Dextrexa. Psicología del deporte

Dextrexa. Psicología del deporte Psicología del deporte para deportistas, entrenadores, psicólogos. Mtra. Aurora Nuño

Esta semana seguimos avanzando en la primera generación de Apégate a tu proceso. 🎯En el Módulo 4 entramos a uno de los m...
31/08/2026

Esta semana seguimos avanzando en la primera generación de Apégate a tu proceso. 🎯

En el Módulo 4 entramos a uno de los momentos más delicados de la competencia: lo que ocurre después del error.

Porque muchas veces el problema no es sólo fallar.
El problema es lo que empieza a pasar después:

* la urgencia por recuperar,
* el intento de compensar,
* querer corregir demasiado,
* o convertir el siguiente blanco en una reparación del anterior.
En este módulo trabajamos una idea clave:

Error no es lo mismo que cadena.

Una buena recuperación no siempre se siente espectacular.
No necesitas sentirte perfecto para seguir compitiendo bien.

Necesitas algo más útil:
bajar urgencia, volver a base y evitar que el error gobierne lo que sigue.

Semana 4 de 7.
El proceso continúa.

Esta semana seguimos avanzando en la primera generación de Apégate a tu proceso. 🎯En el Módulo 3 damos un paso important...
24/08/2026

Esta semana seguimos avanzando en la primera generación de Apégate a tu proceso. 🎯

En el Módulo 3 damos un paso importante: ya no basta con analizar lo que te pasa en competencia; ahora hay que construir una base desde la cual competir.

Una base que te ayude a:

* entrar con dirección,
* ubicar tu atención útil,
* sostener un ritmo reconocible,
* continuar entre blancos,
* manejar mejor lo que ocurre entre un tiro y otro,
* y evitar intervenirte de más cuando algo se mueve.

No buscamos una rutina rígida ni una fórmula para sentirte perfecto.

Buscamos una estructura clara, simple y funcional que pueda sostener tu ejecución incluso cuando el día, la sensación o la presión no sean ideales.

Porque competir bien no es depender de sentirte perfecto.

Es tener a dónde volver y desde dónde seguir compitiendo.

Semana 3 de 7.
El proceso continúa.

Esta semana seguimos avanzando en la primera generación de Apégate a tu proceso. 🎯Ya estamos trabajando el Módulo 2, enf...
18/08/2026

Esta semana seguimos avanzando en la primera generación de Apégate a tu proceso. 🎯

Ya estamos trabajando el Módulo 2, enfocado en ayudar a cada tirador a reconocer mejor qué ocurre cuando algo empieza a sacarlo de su proceso.

Porque muchas veces no basta con decir “me desconcentré”, “me presioné” o “algo cambió”.

La diferencia está en empezar a identificar:

• qué detona el cambio,
• qué aparece primero,
• qué haces después,
• cuándo eso se convierte en una cadena,
• y cuál puede ser tu salida.

El objetivo es ir construyendo un mapa mental propio, para dejar de reaccionar a ciegas y empezar a entrenar con mayor dirección.

Semana 2 de 7.
El proceso continúa.

Hoy comienza la primera generación de Apégate a tu proceso.Bienvenidos a todos los tiradores que hoy inician este proces...
10/08/2026

Hoy comienza la primera generación de Apégate a tu proceso.

Bienvenidos a todos los tiradores que hoy inician este proceso.

Durante las próximas 7 semanas, trabajaremos en la construcción de un sistema mental propio para entrenar y competir con mayor claridad, estructura y consistencia.

No se trata de eliminar los nervios.
No se trata de no fallar.
No se trata de controlar todo.

Se trata de aprender a qué regresar.

Gracias a todos los que forman parte de este inicio.
Hoy empieza el trabajo. 🎯

Hoy cerramos inscripciones.Durante las últimas semanas hemos hablado de concentración, presión, errores, confianza, cons...
09/08/2026

Hoy cerramos inscripciones.

Durante las últimas semanas hemos hablado de concentración, presión, errores, confianza, consistencia y rutina mental.

Pero Apégate a tu proceso no fue creado para trabajar cada una de esas cosas por separado.

Fue diseñado para ayudarte a construir un sistema mental propio que puedas llevar contigo a entrenamiento y competencia.

La primera generación inicia mañana, 10 de agosto.

🎯 7 módulos
📘 Workbook
🧠 Ejercicios aplicados
💬 Espacio para preguntas

$9,900 MXN
Hasta 3 MSI

Las inscripciones cierran hoy.

Si quieres formar parte, escríbeme por WhatsApp y te ayudo con tu inscripción.

Últimas 48 horas para inscribirte a la primera generación de Apégate a tu proceso.Entrenar la parte mental no significa ...
07/08/2026

Últimas 48 horas para inscribirte a la primera generación de Apégate a tu proceso.

Entrenar la parte mental no significa aprender un par de técnicas para “controlar los nervios”.

Significa construir un sistema que te permita saber qué hacer cuando aparece la presión, cuando fallas, cuando tu mente se adelanta al resultado o cuando necesitas volver al presente.

Eso es lo que vamos a trabajar durante el programa.

🎯 7 módulos
📘 Workbook
🧠 Ejercicios aplicados
💬 Espacio para preguntas
🔓 Acceso adicional al contenido

Iniciamos el 10 de agosto.
Inscripciones cierran el 9 de agosto.

Inversión: $9,900 MXN
Hasta 3 MSI.

Si quieres formar parte de esta primera generación, escríbeme por WhatsApp o mensaje directo y te ayudo con tu inscripción.

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Puedes conocer muchas herramientas mentales y aun así no saber qué hacer cuando llega la competencia.Respirar. Visualiza...
07/08/2026

Puedes conocer muchas herramientas mentales y aun así no saber qué hacer cuando llega la competencia.

Respirar. Visualizar. Concentrarte. Hablarte mejor.

Todo puede servir.

Pero el verdadero cambio aparece cuando esas herramientas dejan de estar aisladas y empiezan a formar parte de un proceso al que sabes regresar.

Porque competir bien no significa estar siempre tranquilo, seguro o sin nervios.

Significa saber qué hacer cuando aparece la presión, cuando llega un error o cuando tu mente se sale de donde necesita estar.

Eso es lo que trabajamos en Apégate a tu proceso: construir un sistema mental práctico para que puedas prepararte, ejecutar y volver a tu proceso una y otra vez.

🎯 Entrenamiento mental para tiradores de escopeta
📅 Iniciamos el 10 de agosto
⏳ Inscripciones abiertas hasta el 9 de agosto

Si quieres conocer el programa, escríbeme por mensaje directo o WhatsApp.

¿Qué cambia cuando la parte mental deja de trabajarse únicamente desde consejos aislados y comienza a entrenarse como un...
05/08/2026

¿Qué cambia cuando la parte mental deja de trabajarse únicamente desde consejos aislados y comienza a entrenarse como un proceso?

Durante APÉGATE A TU PROCESO trabajarás para:

— reconocer qué cambia en ti cuando aparece la presión;
— construir referencias personales a las cuales regresar;
— utilizar herramientas mentales con una intención clara;
— trasladar el trabajo psicológico a la cancha;
— evaluar lo que funciona y ajustar lo que necesitas.

El objetivo no es eliminar los nervios, evitar todos los errores ni garantizar un resultado.

Es construir una manera más clara y entrenada de responder ante lo que ocurre durante el entrenamiento y la competencia.

APÉGATE A TU PROCESO
Entrenamiento mental para tiradores de escopeta.

📅 Inicio: 10 de agosto
⏳ Inscripciones hasta el 9 de agosto
💳 Inversión: $9,900 MXN
Hasta 3 meses sin intereses.

Si quieres conocer el programa completo, escríbenos por WhatsApp.

Tener herramientas no significa saber entrenar la parte mental.Puedes conocer una técnica de respiración, utilizar una p...
04/08/2026

Tener herramientas no significa saber entrenar la parte mental.

Puedes conocer una técnica de respiración, utilizar una palabra clave o practicar ejercicios de concentración y, aun así, no tener claridad sobre:
— cuándo utilizar cada recurso;
— qué necesitas regular;
— cómo trasladarlo a la cancha;
— ni cómo saber si realmente está ayudando a tu ejecución.

Un sistema de entrenamiento mental no consiste en acumular consejos o aplicar la misma técnica cada vez que aparecen nervios, presión o frustración.

Implica aprender a reconocer qué está ocurriendo, elegir una respuesta funcional, aplicarla, evaluar su efecto y ajustarla cuando sea necesario.

Eso es parte de lo que trabajaremos en APÉGATE A TU PROCESO, un programa de entrenamiento mental desarrollado específicamente para tiradores de escopeta.

📅 Inicio: 10 de agosto
⏳ Inscripciones hasta: 9 de agosto
💳 Inversión: $9,900 MXN
Disponible hasta en 3 meses sin intereses.

Si quieres conocer el programa completo, envíanos un mensaje por WhatsApp y te compartimos la información.

Un programa de entrenamiento mental no debería darte únicamente conceptos o herramientas aisladas.Debería ayudarte a com...
30/07/2026

Un programa de entrenamiento mental no debería darte únicamente conceptos o herramientas aisladas.

Debería ayudarte a comprender qué ocurre cuando compites, reconocer qué necesitas en cada momento y construir una forma más clara de responder cuando aparecen el error, la presión o el resultado.

Por eso, en Apégate a tu proceso el trabajo sigue una secuencia:

Comprender lo que sucede.
Trabajarlo desde tu experiencia.
Entrenarlo de manera concreta.
Transferirlo a la cancha.

Durante siete semanas tendrás acceso a:
• 7 módulos de entrenamiento mental.
• 42 videos organizados progresivamente.
• Workbook de trabajo.
• Ejercicios de aplicación.
• Transferencias específicas a entrenamiento y competencia.
• Espacio para realizar preguntas dentro de la plataforma.
• 3 meses adicionales de acceso al finalizar el programa.

El programa comienza el 10 de agosto y la inversión es de $9,900 MXN, con opción de pago de hasta 3 meses sin intereses.

Además, al inscribirte hasta el 2 de agosto, se incluyen dos sesiones individuales online de integración de 30 minutos conmigo.

Escríbeme PROCESO por mensaje directo y te comparto la información completa, o consulta el enlace en mi perfil.

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