21/04/2015
Los aminoácidos ramificados (BCCAs) son uno de los suplementos más utilizados actualmente.
Las hipótesis que se han realizado a partir de la ingesta de BCCA y una disminución de los síntomas de la fatiga mediante una disminución de la serotonina a nivel cerebral, han aportado resultados poco significativos. Los últimos estudios realizados fracasaron en el intento de disminuir los síntomas de la fatiga
durante el esfuerzo, aunque algunos investigadores creen que las pruebas realizadas en laboratorio alcanzan un menor nivel de rendimiento mental que durante la competición.
Parecen existir pruebas de que una suplementación de BCCAs puede promover un beneficio en el aumento de la masa muscular debido a un incremento de las hormona GH en sangre, que es acompañado de una disminución de los niveles plasmáticos de ácido láctico y los enzimas creatin kinasa y lactato deshidrogenasa. Estos resultados indican que la suplementación con BCCAs puede disminuir el daño muscular asociado a un ejercicio muy intenso.
En conclusión, los suplementos de BCCAs pueden ser una ayuda ergogénica para los deportistas que están realizando entrenamientos o competiciones muy intensas con el fín de reducir el daño muscular debido a ejercicios de gran intensidad y mejorar la respuesta del sistema inmunológico, evitando una disminución de la glutamina plasmática.
