06/05/2026
Clases Martes y Jueves 9:15pm y 9:10 pm
Av. Copalita Num 36 Col Vicente Guerrero
Más info al 3318101114
Twerking (o twerk) es un estilo de baile derivado del hip-hop que consiste en mover la cadera y los glúteos de forma enérgica, rítmica y provocativa, a menudo en posición de cuclillas. Sirve para quemar hasta 600 calorías por hora, tonificar piernas, glúteos y abdomen, mejorar la coordinación y aumentar la confianza y el empoderamiento personal.
Aspectos Clave del Twerking:
Técnica: Se basa en movimientos de cadera, vibraciones, quiebres y rebotes, generalmente con las rodillas flexionadas para proteger la zona lumbar.
Beneficios Físicos: Es un ejercicio cardiovascular intenso que ayuda a la tonificación y flexibilidad, especialmente en el tren inferior.
Empoderamiento: Más allá de su naturaleza sexualizada, muchas personas lo practican como una forma de expresión artística y de apropiación del cuerpo.
¿Para qué sirve practicarlo?
Ejercicio Cardiovascular: Funciona como una sesión de cardio completa, ayudando a perder peso.
Tonificación Muscular: Fortalece glúteos, muslos y abdomen.
Salud Mental y Autoestima: Ayuda a liberar endorfinas, reducir el estrés y aumentar la seguridad en uno mismo.
Coordinación y Flexibilidad: Mejora el equilibrio y la agilidad corporal.
El twerking ha evolucionado de ser un baile de clubes a una disciplina fitness popular que se puede aprender y practicar en clases especializadas con nosotros.
