M.fit

M.fit °Merezco cuidarme y tener tiempo
para mi °

25/03/2025

En M-Fit entrenamos con sobre carga progresiva combinando fuerza y resistencia al ritmo de la música, tú mides la intensidad y la duración de tu esfuerzo.
No es una clase de baile es un entrenamiento completo donde integramos baile y ejercicio funcional para quien tiene poco tiempo y quiere ver resultados 🫶🏼

Mujeres fuertes 💪🏼 y autosuficientes a largo plazo...
Lunes, miércoles y viernes
8 AM y 6 PM
Muestra $40
📍 CRAM
A un costado del santuario Guadalupano, Zamora, Mich.

Qué hay detrás de una maestra o instructora? La mayoría nos ven felices en un salón de clase, danza, fitness, gym, estud...
22/03/2025

Qué hay detrás de una maestra o instructora?
La mayoría nos ven felices en un salón de clase, danza, fitness, gym, estudio, parque, etc...
Pero que hay detrás de esas mujeres que decidieron hacer la diferencia...Ayudar a las demás a pesar que a veces ellas también necesitan, que hay detrás de esas mujeres sonrientes, enérgicas, intensas y muchos más adjetivos que se han ganado a pulso... No todo es miel sobre hojuelas.
Hay casadas, mamás, solteras, separadas, con depresión-ansiedad, con neurosis, con hambre, con lesiones, con gastos, etc...
Ayudamos a las alumnas levantarse y salir adelante de muchas situaciones que suceden en la vida, en horas de "descanso" planeamos clases con un objetivo principal, ver por ellas y para ellas.
Con emoción ofrecemos una clase... Así como hay días buenos también hay malos, recibimos gestos, baja energía y falta de atención, en ocasiones disgustos, pese a ello, tenemos que sacar la clase a flote, porque amamos y estudiamos para esto, pero saben?
También somos humanas, sentimos por igual, también nos cansamos, lloramos, menstruamos, lesionamos y hay veces que nos duele todo, hasta el alma, pero siempre llegaremos con una sonrisa porque tenemos que estar de pie para ustedes.
Amo trabajar con mujeres porque siempre desee tener un espacio donde me dieran el tiempo a mi como persona, me explicarán, me corrigieran y me motivaran para hacerme sentir que puedo lograr lo que me proponga.
Es un servicio, sí! pero también es una disciplina como cualquiera otra donde vas a aprender y formarte, una habilidad que permitirá a las personas mantenerse enfocadas en sus objetivos y metas.
De repente no tenemos ganas y lo entiendo, se vale! Obviamente respetar esa parte del límite,se vale escuchar a tu cuerpo, pero también se vale entender que ya estás lista para más, se nos hace bien fácil quedarnos en nuestra zona cómoda, por lo cual, repito, no está mal, pero si ese día te quieres empujar a crecer 1% más, si ese día, tienes la oportunidad de intensiar un poquito más, una rep más, de mejorar técnica, de conectar más contigo, hazlo!!!
Todos los días tenemos esa oportunidad nueva, a veces no lo vemos así, pero piénsalo como ese chance para aprendizaje ya sea técnico, interno,con tu comunidad o para ti y vas a saber aprovecharla y sobre todo vas a saber verlo.
No es fácil, pero el recibir mensajes, testimonios, cariño de quienes han sido parte de ese cambio siempre hará que valga la pena.
Danos la oportunidad, sé empática también con nosotras, es un trabajo como cualquier otro, no regatees, aprovecha cuando tengas la oportunidad de asistir... Créeme que siempre estaremos para ti con él hombro bien definido y fuerte, obviamente 🤭 para cuando lo necesites y sobre todo una gran sonrisa.
Valora siempre el tiempo, es un ganar-ganar siempre, si tú creces yo crezco ♥️
Si eres o fuiste mi alumna, gracias por ser parte de mi crecimiento 🙏🏼

Escrito por: Mónica Tejeda 🪶

06/03/2025

Somos Team M-Fit
Una disciplina donde se combinan dos actividades físicas, funcional y baile, se mejora la fuerza, flexibilidad, coordinación y resistencia 💪🏼🫀
Es necesario tomar la clase completa para tener todos los beneficios y sobre todo cuidar siempre de tu postura y técnica.
Somos parte del CRAM de Michoacán
Nos encuentran a un costado del santuario Guadalupano ♥️
Sé parte de alguno de los 2 horarios y sé parte del Team
M-Fit 🔥

11/02/2025

Invierte en ti, eres tu proyecto más importante, no sólo mejorará tu vida sino también la de todos los que te rodean
🫀🫁🧠
El cambio físico es la cereza del pastel 🫶🏻
Aún tenemos espacio para ti!!

📍

29/01/2025

Llevar una vida saludable integrando una actividad completa sin necesidad de castigarse horas 💪🏼
Mezcla de ejercicio funcional y bailongo al ritmo de la música.
Te agradezco por apoyar y compartir para que llegue a la mujer indicada que necesita tiempo para ella ♥️
Cada vez vamos creciendo más 😍

Mayor información al WhatsApp
444 440 2927

📍 CRAM de Michoacán
Zamora, Mich.

27/01/2025

La alimentación saludable y el entrenamiento físico deben de ir a la par sí o sí!!!
Comer después del entrenamiento rico en proteínas y carbohidratos es importante para ayudar a los músculos a recuperarse y reponer sus reservas de energía.
También ayuda a disminuir la degradación muscular y a favorecer el crecimiento muscular.
Una alimentación equilibrada es aquella que cubre todas las necesidades tanto de macro como de micro nutriente, que aporta suficiencia energética, que no te haga ganar peso ni tampoco perderlo, lo más variada posible, que incluya todos los grupos de alimentos importantes (cereales, verduras, frutas, carne, pescados, huevos, frutos secos, lácteos y/o derivados y aceite de oliva) y que te resulte, sobre todo‼️ atractiva al paladar, una buena alimentación no es limitarte, sólo es aprender a comer correctamente y disfrutarlo 🫶🏻

Y para ello necesitas de un guía profesional ♥️ una nutrióloga o nutriólogo de tú confianza!
Sumado con disciplina, constancia y sobre todo paciencia 🫶🏻

23/01/2025

El ejercicio no debería ser un castigo, se tiene que disfrutar para así tener resultados positivos físico y mentalmente ♥️

Haz del ejercicio un hábito, no una tortura🫶🏻

En el baile M-Fit lo disfrutamos al ritmo de la música, dando bombeo muscular con material de resistencia, mientras escuchamos a papá Chayanne 🤭

Ya se la saben!!!
Lunes, miércoles y viernes
8 AM y 6 PM
📍 CRAM
Intenta una disciplina diferente💪🏼 Es tu primera vez?
Muestra $40

Te interesa información de las clases? mándame WhatsApp al
444 440 2927


21/01/2025

El calentamiento dinámico antes de bailar es importante porque se prepara el cuerpo para el esfuerzo físico y mental de la clase...

Sé parte del Team vespertino
baile M-Fit en el centro de las artes de Michoacán
📍Av. 5 de mayo, a un costado del santuario Guadalupano.

Lunes, miércoles y viernes
6:00-7:00 PM

20/01/2025

Para calentar, se recomienda realizar movimientos graduales que vayan aumentando la intensidad‼️
Un calentamiento eficaz aumenta la frecuencia cardíaca y hace que la sangre circule, lo que reduce las posibilidades de sufrir lesiones.

Hoy entramos en calorcito después de nuestro calentamiento inicial dinámico🔥
De menos a más siempre 🫶🏻

Sé parte del Team matutino y vespertino.

17/01/2025

Qué es baile M-Fit?
Fusionamos baile con rutinas de entrenamiento físico 💪🏼
Diviértete y muevete al ritmo de la música.
Recuerda‼️ el ejercicio es un pilar fundamental para una vida saludable y plena.
La constancia es la clave para ver resultados reales en el ejercicio.
Sé constante!
En una semana, lo sentirás.
En dos semanas, lo verás.
En cuatro semanas, serás más fuerte y capaz 💪🏼.

" MEREZCO CUIDARME Y TENER TIEMPO PARA MI"

Lunes, miércoles y viernes
Matutino 8:00 AM
Vespertino 6:00 PM
Plan de entrenamiento semanal🔥

📍 CRAM Av. 5 de mayo, a un costado del santuario Guadalupano.

Dirección

Zamora

Teléfono

+524444402927

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