24/09/2026
🦵 ¿Tienes artrosis?
Moverte no es el enemigo.
Uno de los errores más comunes es pensar que, si duele la rodilla, lo mejor es dejar de usarla. Pero la inactividad puede debilitar los músculos y reducir la capacidad de la rodilla para soportar las actividades del día a día.
💪 El ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza progresivo, puede ser un gran aliado para mejorar la fuerza, la función y la calidad de vida de las personas con artrosis.
Tu rodilla no necesita que la protejas de todo movimiento. Necesita movimiento adecuado, fuerza y una progresión bien dosificada. 🔥
No se trata de cargar de golpe ni de entrenar con dolor intenso. Se trata de empezar desde tu nivel y progresar poco a poco.
👉 Descubre por qué el movimiento puede formar parte del tratamiento de la artrosis.
🏋️♂️ En MASTER GYM, cada proceso empieza desde donde estás.
