Joy Pilates by Fernanda

07/04/2026

El reformer es más que una máquina…

Es resistencia, control y conciencia corporal en cada movimiento.

Trabaja fuerza, movilidad y postura al mismo tiempo — sin impacto.

Esto es Pilates como fue diseñado. 🖤

¿Ya lo has probado?
Clases en Xalapa 👇

05/08/2025

✨ Sé tú.
En un mundo que constantemente nos pide ser más, hacer más o compararnos, el verdadero acto de fuerza es regresar a ti. En cada práctica de pilates, te invito a reconectar con tu cuerpo, tu ritmo y tu esencia. No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo tuyo. Porque tu autenticidad también se entrena, se honra y se celebra. 💫

26/07/2024

En conmemoración a los juegos olímpicos en París!!! Bello parís ….

25/03/2024

Hacer Pilates o cualquier ejercicio en la naturaleza trae varios beneficios: 👌🏻🌳🌼🌻🌸🌷
🌱recibes los rayos solares ☀️ vitamina D
🌱conectas con la naturaleza lo que ayuda a disminuir el estrés
🌱te concentras más
🌱Fortalece la confianza al salir de la zona de confort
🌱Beneficia tu Salud al respirar oxígeno puro

Conectemos más con la naturaleza, camina descalzo sobre el pasto… abraza un árbol, admira la belleza y los colores de las plantas, o ser a a los animales e insectos a tu alrededor…. Respira y disfruta!! Bonita semana 😉

09/10/2023

31/08/2023

La clase por la tarde, te ayuda a despejar la mente, a conectarte con tu interior, a meditar en movimiento y al final se llega a un estado de relajación que te ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad; y esto favorece el sueño y el descanso.

14/06/2023

Beneficios que te da la práctica constante de Pilates… 😉👌🏻

14/06/2023

Ejecutar los ejercicios con la correcta ✅ alineación, hará mucho más efectivo el resultado, y estaremos diciéndole al cuerpo como es moverse con calidad sin esfuerzos innecesarios. Evita lesiones, cuida de ti. Con Pilates aprendes…. 🤩

26/05/2023

Llevo tiempo practicando el arco hacia atrás, es una postura demandante, requiere control, concentración, precisión y fuerza. Aún me falta extender más los brazos pero con disciplina y constancia se puede lograr lo que te propongas!

Si alguien tiene sugerencias para mejorar la técnica por favor compártelo, me encantaría! Gracias 🤩

HAPPY FRIDAY!

24/05/2023

PRINCIPIO DE PILATES : EL CONTROL

“La buena postura sólo puede adquirirse cuando todo el mecanismo corporal está bajo un control perfecto” 👌🏻-Joseph Pilates

Todos los movimientos en Pilates son lentos y controlados, lo que lo hace más difícil y son más exigentes pero más eficaces.

En Pilates, el control debe ejercerse en cada punto del movimiento. Por ejemplo: levantas pesas para trabajar bíceps, si no controlas el regreso podrías lesionarte y solo estarás obteniendo un beneficio parcial.

Mediante el control, podemos también realizar ejercicios a velocidad constante de principio a fin.

Inténtalo la próxima vez que te ejercites ponle la misma tensión tanto al flexionar el codo y llevar el peso al hombro como al bajarlo. Y verás cómo cambia!