CLUB BÚHOS

02/09/2026

02/09/2026

Les recordamos que tenemos dos nidos 🦉 trabajando para ustedes

Nido principal:
📌Sonora #119 col. Progreso. Entre la calle Tepic y Guadalajara, subiendo por las hamburguesas Brutus de la av. Xalapa.

https://maps.app.goo.gl/ZCVG9UVTVoKwNdWq8

Segundo nido:
📌Lago Ontario #213 col. Lomas de casa blanca
Esquina Valdai. Por el famoso columpio.

https://maps.app.goo.gl/Xnnh1y8dGj62gARQ7

Y a ustedes ¿Cuál les queda más cerca?
Te esperamos 👌🏻👊🏻💪🏻

01/09/2026

🏋️‍♀️🔥 ¿CÓMO ENTRENAMOS EN CLUB BÚHOS XALAPA? 🔥🏋️‍♂️

Nuestro ENTRENAMIENTO FUNCIONAL está diseñado para desarrollar un cuerpo más fuerte, estable, coordinado y capaz de responder mejor a las actividades de la vida diaria y deportiva.

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?

Es una metodología que utiliza movimientos y ejercicios que involucran diferentes grupos musculares y capacidades físicas de manera integrada.

🦉 ASÍ ES NUESTRA SESIÓN:

👊🏻Movilidad articular y calentamiento
Comenzamos preparando el cuerpo mediante movilidad articular y ejercicios dinámicos para elevar gradualmente el ritmo cardíaco, activar los principales grupos musculares y preparar el cuerpo para el trabajo.

Realizamos ejercicios como:

🏃‍♀️ Trote suave
🤸 Jumping jacks
🦵 Rodillas al pecho
👣 Talones a los glúteos
🔄 Desplazamientos laterales
💪 Sentadillas y movimientos dinámicos de brazos

👊🏻CIRCUITO FUNCIONAL 🔥
Trabajamos un circuito de 5 estaciones, diseñadas tomando como referencia los principales patrones y pilares del entrenamiento funcional:

💪 Empuje
🏋️ Jalón
⬆️⬇️ Cambios de nivel
🦵 Dominancia de rodilla y cadera
🔄 Rotación y otros patrones de movimiento

A través de estas estaciones buscamos desarrollar diferentes capacidades físicas, como:

⚡ Coordinación
💪 Fuerza
❤️ Resistencia
🧍 Estabilidad
🤸 Movilidad
🎯 Control corporal
🔥 Potencia y capacidad de movimiento

4️⃣ VUELTA A LA CALMA 🧘‍♀️
Finalizamos con ejercicios de recuperación, respiración y estiramientos, ayudando al cuerpo a regresar progresivamente a un estado de reposo.

📅 ENTRENAMOS 3 DÍAS A LA SEMANA

🔴 LUNES • MIÉRCOLES • VIERNES

🌅 HORARIO MATUTINO: 8:00 – 9:00 AM
🌙 HORARIO VESPERTINO: 7:00 – 8:00 PM

🎁 ¡PRIMERA CLASE GRATIS! 🎁

Ven a conocer nuestra metodología, entrena con nosotros y descubre todo lo que tu cuerpo puede hacer. 💪

31/08/2026

🥊 ¡ATRÉVETE A ENTRENAR SANDA Y KICKBOXING! 🥊

¿Buscas un entrenamiento que combine fuerza, técnica, condición física y disciplina?
¡Ven a formar parte de Club Búhos Xalapa! 🦉

🥋 ¿QUÉ ES EL SANDA?
El Sanda es un deporte de combate de origen chino que combina golpes de puño y pierna, desplazamientos, bloqueos, barridos y proyecciones.

ENTRENANDO APRENDERÁS A:
✔️ Mejorar tu condición física
✔️ Desarrollar fuerza, velocidad y resistencia
✔️ Mejorar coordinación y reflejos
✔️ Aprender técnicas de combate
✔️ Liberar estrés y ganar confianza
✔️ Fortalecer disciplina y mentalidad

🔥 NO IMPORTA SI ERES PRINCIPIANTE.
Aquí vienes a aprender, mejorar y superar tus propios límites.

👊 Entrenamiento para niños mayores de 13 años, jóvenes y adultos

📲 Informes: 228 149 5162
📍 Calle Sonora #119, Col. Progreso
Entre calle Tepic y Guadalajara

¡TU PRIMER PASO COMIENZA HOY! 🥊🔥

31/08/2026

Les recordamos nuestros horarios ⌛ de nuestro nido principal 🦉

📌Sonora #119. Col Progreso entre la calle Tepic y Guadalajara.

📆 Lunes, miércoles y viernes
⌚ Matutino: 8-9 am
⌚ Vespertino: 7-8 PM

Costos:
Mensualidad $350
Inscripción $100

Coach a cargo; Arthur Suazo

30/08/2026

📛Los esperamos📛 este martes 01 de septiembre en nuestros diversos horarios. 📆

En nuestro segundo nido 🦉
📌 calle lago Ontario 213 esquina Valdai Col. Lomas de casa blanca.

Mayores informes:
📱 2281495162

🚨Solicita tu primera clase gratis 🚨

⛔ Inscripción gratis por inauguración.

29/08/2026

Primer día 🦉 🐆
📛Logo desbloqueado 📛

Deporte para todo tipo de edades 👶🏻🧒🏻🧑🏻

Los esperamos el próximo sábado
12:00-13:30 PM ⌚

Mtra. Sac Monteros Sac Monteros
📌Calle sonora #119 col. Progreso
📱228 826 7586

29/08/2026

Aqui se entrena los sábados por las mañanas 💪🏻
la disciplina nos está trayendo hasta aquí 🦉... y tú ¿qué esperas para unirte a esta comunidad?

⚠️ Solicita tu primera clase gratis ⚠️

📆 Martes y jueves
⌚ 6-7 PM
📆 Sábado
⌚ 9-10 AM

Coach: Arthur Suazo
📱 2281495162
📌Calle lago Ontario #213 esquina Valdai. Col. lomas de casa blanca.