Academia Nacional Taekwondo Xalapa

08/07/2021

10/03/2020

-UGM.




Te invitamos para que disfrutes un día con tu FAMILIA, disfrutando el Arte del Taekwondo, nuestros alumnos presentarán su EXAMEN de cinta avanzada.

LUGAR: Auditorio Universidad UGM
FECHA: 22 Marzo
HORA: iniciamos desde las 09:00 a.m.

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entrada GRATUITA al EVENTO.

El porque de las FORMAS I Taekwondo.

Muchos hemos visto a los profesores de taekwondo, y practicantes como nuestros propios hijos realizar las formas en diferentes ocasiones o eventos, pero éstas tienen un objetivo y una razón de ser.
Debido a su gran entrenamiento y experiencia en las técnicas básicas que conforman el taekwondo, los antiguos maestros idearon las formas como patrones de práctica de combate. El objetivo de éstas era que los estudiantes pudieran efectuar las técnicas básicas de una forma continua, de tal manera que fueran capaces de defenderse contra más de un adversario y en cualquier dirección.

Estas formas están relacionadas directamente con los grados (Cup o Dan), y se memorizan y repiten con el objetivo de incrementar el equilibrio, la elasticidad, la rapidez, la concentración, y el dominio de los diferentes movimientos. Al realizar una formas es muy importante la correcta ejecución técnica, fuerza, equilibrio, estética de los movimientos, concentración, coordinación de los movimientos, posición de todo el cuerpo al realizar cada técnica y acabar en el mismo lugar donde se empezó. Las formas son un ejercicio muy importante y de mucho valor en los exámenes de cambio de grados. y por supuesto en las competiciones. Las formas o pumses Taeguk son las que se manejan oficialmente en la WTF (World Taekwondo Federation) y se realizan para la promoción de grados CUP, aunque también se incluyen en los exámenes de DAN.

23/02/2020

| Mtro. MIGUEL ACOSTA MORALES.
Xalapa - UGM

XALAPA te deseamos un día lleno de felicidad y de muchas BENDICIONES.
.MarioLópezPérez

16/02/2020

XALAPA-UGM
.MARIO LÓPEZ PÉREZ
TIARE NANI
a nuestra ALUMNA

Hoy 15 de Febrero en una mini competencia interna de solistas, en el Auditorio de la UNIVERSIDAD UGM (a cargo del Director Eduardo Abaroa Martinez)💃🏼💃🏼💃🏼 donde estuvo como invitado al Carlos de la Co**ha (quien tiene una amplia experiencia en danza y persecuciones tahitianas) 📃📝...

📌Una de nuestras alumnas, represento dignamente a nuestra ACADEMIA NACIONAL, sin duda una niña disciplinada y digna de admirar...
FELICIDADES Narda Paola Vásquez Montero .
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FELICIDADES Academia de danza Polinesia Tiare Nani - a cargo de su Paulina Castillo Hernández.

13/02/2020

.Mario López Pérez
en nuestros NIÑOS.

13/02/2020

Una de las capacidades físicas muy característica de la mayoría de los taekwondoínes es la elasticidad, ya que es muy necesaria y facilita muchísimo la correcta ejecución de la técnica a la hora de realizar el pateo tanto al peto como a la cabeza.
Hay muchas personas que restringen sus movimientos por falta de elasticidad y deciden practicar taekwondo porque les interesa mejorar en ese aspecto; he sabido también que muchas otras personas tienen la falsa idea que a todos los que entrenan este arte marcial los quiebran.

Los ejercicios de lubricación articular son muy importantes, pues cuando estamos mucho tiempo en estado de reposo, el líquido sinovial, que es el encargado de lubricar nuestras articulaciones, tiende a estancarse y a medida que nos vamos moviendo comienza a repartirse en la articulación para realizar su función, a continuación se realiza el calentamiento para incrementar la irrigación sanguínea a los músculos y estos estén preparados para poder realizar los ejercicios de elasticidad.

13/02/2020

Calentamiento velocidad, fortaleza, agilidad para obtener mayor resistencia en Técnicas de pateo y combates.

13/02/2020

celebramos el día de la AMISTAD y el Cumpleaños de nuestros ALUMNOS
por tu ANIVERSARIO.

13/02/2020

XALAPA-UGM
. Mario López Pérez
Universidad UGM
se parte de nuestro equipo.

13/02/2020

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Hoy trabajamos la fortaleza, velocidad y la destreza de nuestros Alumnos.
La velocidad no es una cualidad separada e independiente, sino que está sujeto a otros componentes y características intrínsecas del individuo, tales como:
-El componente genético.
-La proporción del tipo de fibras musculares (a mayor porcentaje de fibras rápidas, mayor posibilidad desarrollar una alta velocidad).
-La capacidad para expresar fuerza-explosiva.
-La coordinación intermuscular de todo el cuerpo.
- La capacidad elástica (flexibilidad dinámica)
-La potencia metabólica anaeróbica.
-La técnica motriz específica en lo que refiere a los desplazamientos y los gestos técnicos propios del deporte (desplazamientos laterales, deslizamientos…)
-Concentración, anticipación, motivación y capacidad de esfuerzo del individuo.

13/02/2020

XALAPA- UGM
PRECISIÓN, VELOCIDAD Y DESTREZA

. Mario López Pérez.

El deporte de Taekwondo se caracteriza por saltos, patadas espectaculares, gran dominio en el aprovechamiento del espacio y por sus excelentes habilidades combativas, Tanto a la defensiva como a la ofensiva, pero también debemos reforzar el ACONDICIONAMIENTO FÍSICO, LA VELOCIDAD, LA FUERZA Y EL EQUILIBRIO.

Hoy entrenamos:
1 # Fuerza básica
Empezamos con ejercicios con sentadilla, puente de glúteos, remo invertido y flexiones.

2 # Fuerza rápida general
Después podemos continuar con ejercicios donde la aplicación de fuerza rápida (ejercicios “explosivos”) cobran mayor importancia.
En esta fase estarían movimientos como los de halterofilia, pliometría, esprints…con CONOS para un mayor rendimiento físico.

3 # Fuerza rápida específica
En la fase específica de Taekwondo podemos trabajar con ejercicios pliométricos combinados con patadas a la máxima fuerza y velocidad.
En el trabajo específico de Taekwondo la resistencia usada no debe comprometer la correcta ejecución de la técnica de golpeo para no alterar el patrón biomecánico.