Bum Fit

31/12/2025

Este es tu año. Empieza hoy en el gimnasio mas completo de dos caminos
En Bum Fit creemos que los objetivos no se posponen, se trabajan día a día. 💥
Si este inicio de año te propusiste sentirte mejor, verte mejor y tener más energía… este es el momento de animarte.
📍 Nos encontramos en:
Orquídeas 1050, Col. Dos Caminos
🕕 Horario:
De 6:00 a.m. a 8:00 p.m.
🔥 Promociones especiales de inicio de año
El pretexto se queda afuera, aquí entran las ganas de mejorar.
💨 Clima para que entrenes cómodo
☕ Café durante todo el día lunes y viernes
🏃 Área de cardio
🏋️ Área de tren superior
🦵 Área de tren inferior
✨ Instalaciones limpias y ordenadas
No importa si vas empezando o si retomas el camino, en Bum Fit te acompañamos a cumplir tus metas.

20/10/2025

💥 ¡Lunes de poder en Bum Fit! 💪🔥

Arranca la semana con toda la actitud. Es el día perfecto para dejar las excusas a un lado y darle con todo en el gimnasio.
No importa si vienes cansado o con flojera, lo importante es que no te rindas. Cada repetición, cada gota de sudor, te acerca más a tu mejor versión.

✨ Empieza tu semana fuerte, disciplinado y enfocado.
El cuerpo que sueñas no se logra deseándolo, se logra entrenando 💯

🏋️‍♀️ Ven a Bum Fit, el gimnasio más completo de la zona.
Aquí te esperamos con el ambiente que necesitas para motivarte y seguir avanzando.

📍 Orquídeas #1050, Colonia Dos Caminos, a un lado del 3B
💪 Lunes de energía, disciplina y resultados. ¡Te esperamos

09/10/2025

Nueva Maquina :
Hips Thrust
Está diseñada específicamente para entrenar y fortalecer los glúteos, siendo uno de los ejercicios más efectivos para aumentar el volumen, fuerza y firmeza de los glúteos.

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🔹 Para qué sirve

El hip thrust trabaja principalmente:

Glúteo mayor (el músculo más grande y potente de los glúteos).

Isquiotibiales (parte posterior del muslo).

Core y zona lumbar, que ayudan a estabilizar el cuerpo.

👉 Es ideal para:

Aumentar masa muscular en glúteos.

Mejorar la forma y firmeza del glúteo.

Incrementar la fuerza para ejercicios como sentadillas o peso mu**to.

Prevenir desequilibrios musculares en piernas y cadera.

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🔹 Cómo se usa

1. Siéntate en el suelo con la parte superior de la espalda apoyada en el respaldo acolchado.

2. Coloca una barra o discos en la parte superior de la pelvis (la máquina ya tiene el eje preparado para eso).

3. Apoya los pies firmes en la plataforma, con las rodillas flexionadas a unos 90°.

4. Empuja con los talones hacia el suelo y eleva la cadera hasta que tu cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las rodillas.

5. Aprieta los glúteos arriba, mantén 1–2 segundos, y baja de forma controlada.

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🔹 Beneficios

✅ Levanta y redondea los glúteos.
✅ Fortalece la cadera y mejora la postura.
✅ Mejora la potencia en deportes y ejercicios de pierna.
✅ Reduce el riesgo de lesiones en la zona lumbar.

09/10/2025

Nueva maquina !
Patada De Gluteo
Su función principal es trabajar y fortalecer los músculos de los glúteos, especialmente el glúteo mayor, aunque también involucra el glúteo medio, isquiotibiales y parte del core (zona abdominal y lumbar) para estabilizar el movimiento.

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🔹 Para qué sirve

Sirve para aumentar fuerza, tono y volumen en los glúteos, ayudando a mejorar la forma y firmeza de esa zona. También es ideal para quienes buscan:

Definir la parte posterior del cuerpo.

Mejorar el rendimiento en ejercicios como sentadillas y peso mu**to.

Prevenir lesiones de cadera y rodilla fortaleciendo la cadena posterior.

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🔹 Cómo se usa

1. Ajusta la altura de apoyo para que tu pierna quede alineada con el eje de movimiento.

2. Apoya tu torso en el respaldo (según el modelo) y una pierna sobre la plataforma.

3. Empuja hacia atrás con el talón o la planta del pie, extendiendo la pierna.

4. Regresa lentamente sin perder el control del movimiento.

5. Realiza entre 10 a 15 repeticiones por pierna, según tu objetivo.

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🔹 Consejos

No arquees la espalda al empujar.

Mantén el abdomen firme.

Concéntrate en apretar el glúteo al final del movimiento.

Evita usar demasiado peso si pierdes la técnica.

06/10/2025

Lunes es el mejor día para retomar tus metas, sacar lo mejor de ti y demostrarte que no hay límites cuando hay determinación.
🔥 Cada entrenamiento te acerca un paso más a tu mejor versión.

A veces no se trata solo de cambiar tu cuerpo…
💭 Se trata de renovar tu mente, tu energía y tu actitud.
Cada entrenamiento es una oportunidad para demostrarte que sí puedes 💪

✨ 3 razones para venir al gimnasio:
1️⃣ Cuerpo fuerte, mente fuerte: liberas estrés y aumentas tu confianza.
2️⃣ Más energía todos los días: mejora tu ánimo y tu rendimiento.
3️⃣ Crea hábitos saludables: sentirte bien por dentro y por fuera no tiene precio.

🏋️‍♀️ Aprovecha estos últimos 3 meses del año para cerrar con todo.
🔥 ¡Ven a Bum Fit y termina el año más fuerte, más feliz y más motivado que nunca!

📍 Orquídeas #1050, Col. Dos Caminos (junto al 3B)
💥 El gimnasio más completo de la zona

01/10/2025

🔥💪 ¡Cierra el año con toda la actitud en Bum Fit! 💪🔥

Este mes te traemos una promoción que no puedes dejar pasar:
👉 Paga octubre y noviembre, y diciembre te lo llevas totalmente GRATIS 🎁
Sí, así como lo lees: ¡3x2 en mensualidades para que cierres el año entrenando al máximo!
Valida para cualquier membresia🎟️
Para socios ya inscritos y nuevos 🎫

📅 Válido del 1 al 20 de octubre
🏋️‍♂️ Recuerda, en Bum Fit tienes el gimnasio más completo de la zona, con todo lo que necesitas para lograr tus metas.

📍 Dirección: Orquídeas #1050, Colonia Dos Caminos, a un lado del 3B.

💥 No lo pienses más, empieza, sigue o regresa a tu entrenamiento… ¡el mejor momento es HOY!

Además café gratis los días lunes y viernes ☕

Esta promoción se puede juntar con las otra, por ejemplo:
promoción en parejas:
cada persona paga sus 2 mensualidades de $350 cada mensualidad quedando en $700 y el tercer mes es gratis

Igual con la de estudiante.
recuerda que la inscripción es gratis

30/09/2025

01/09/2025

☕💪 ¡Lunes de café GRATIS en Bum Fit! 💪☕

Arranca tu semana con toda la energía y entrena con el mejor impulso.
Hoy lunes disfruta de tu café gratis en el gimnasio y aprovecha todos los beneficios que la cafeína aporta a tu entrenamiento:

✅ Aumenta la energía y la concentración.
✅ Mejora el rendimiento físico.
✅ Favorece la quema de grasa.
✅ Retrasa la fatiga muscular.
✅ Incrementa la fuerza y la resistencia.

🔥 ¡No hay mejor forma de empezar la semana que con entrenamiento + café gratis en Bum Fit!

20/07/2025

💪 ¡Entrena en pareja y ahorra!
En Bum Fit tenemos la Promo Parejas 👫: solo $700 al mes por los dos 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
¡Activa tu energía y comparte el entrenamiento con quien más te motiva! ⚡

📍 Orquídeas #1050, Col. Dos Caminos (a un lado del 3B)
📲 WhatsApp: 229 401 5219
🔍 Escanea el QR y únete hoy

🔥 ¡Mañana es lunes! No lo pienses más… empieza la semana con fuerza y actitud en Bum Fit! 💥