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Fight CREW Gimnasio de MMA en Cancún

23/07/2026
23/07/2026

Arturo “El Cuyo” Hernández fue uno de los entrenadores que más influyó en la carrera de Rubén “El Púas” Olivares.

🔥🧠🥊Hernández era un técnico muy estricto y perfeccionista, mientras que Olivares poseía un talento natural extraordinario. Se cuenta que, aunque Rubén ya era una gran figura, “El Cuyo” no permitía que se confiara: lo hacía repetir una y otra vez los movimientos básicos, especialmente el jab, los desplazamientos y la defensa, convencido de que los campeones se construyen dominando los fundamentos todos los días.

Gracias a esa disciplina y al enorme poder de puños de Olivares, la dupla consiguió conquistar campeonatos mundiales y convertirse en una de las más recordadas del boxeo mexicano.

🔥🥊* Rubén “El Púas” Olivares: considerado uno de los más grandes noqueadores de la historia y uno de los mejores pesos gallo de todos los tiempos.

💥🥊* Arturo “El Cuyo” Hernández: uno de los entrenadores más importantes que ha dado México, reconocido por formar campeones mundiales y por su filosofía de que la técnica y la disciplina siempre están por encima del talento.

“El talento hizo famoso al Púas; la disciplina que le inculcó Arturo ‘El Cuyo’ Hernández lo convirtió en leyenda.”

R13 BC BOX🔥🇲🇽💪🏻🥊
SOMOS BOXEO PURO !!!
💥🥊COACH IVÁN BUSTAMANTE

23/07/2026

“No le temo al hombre que ha aprendido diez mil patadas. Le temo al hombre que ha practicado una patada diez mil veces.”

22/07/2026

🔻¿Cual es tu preferido?🤔
🔻Si estás tratando de comparar diferentes ejercicios, siempre tienes que mirar primero los grupos musculares involucrados. Estos ejercicios activan principalmente los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos✔️
🔻Los siguientes puntos que debe considerar es su movilidad. Si no puedes ponerte en cuclillas, no reclutarás tantas fibras musculares como durante la prensa de piernas. Además, hay aún más puntos como: su biomecánica, anatomía y lesiones antiguas que también juegan un papel importante⚠️
🔻No digo que una prensa de piernas sea mejor que una sentadilla, simplemente que algunas personas pueden ponerse en cuclillas y otras no. También hay algunas prensas de piernas de mala calidad en el mercado, así que no pienses que un ejercicio siempre es mejor que el otro❌
🔻En general, no hay ejercicio perfecto para todos, si se siente incómodo, cambie su postura, haga algo de movilidad, verifique su técnica y pídale a un buen entrenador que lo ayude👈🏻
🔻Después de hacer todo esto, finalmente puedes comparar diferentes ejercicios y llegar a una conclusión de cuales es el mejor ejercicio para VOS porque de eso se trata, no intentes imitar lo que los demás hacen, céntrate en lo tuyo‼️

22/07/2026

🏋️‍♀️SOBRECARGA PROGRESIVA🏋️‍♀️
🔹Cuando se trata de desarrollar músculo, la sobrecarga progresiva es definitivamente lo mejor. La sobrecarga progresiva consiste en hacer más de lo que hiciste anteriormente, es decir, auto superación constante📈
🔸Esto es crucial para estimular el crecimiento muscular. Tus músculos no solo crecen porque levantar pesas, tus músculos crecen cuando les das una razón para crecer👈🏻
🔹Por eso la importancia de que estes registrando los pesos semanalmente. De esta manera, puedes observar lo que hiciste en la sesión anterior y asegurarte de que en la próxima sesión será un poco más intensa. Lo que permitirá un crecimiento constante. Cuando los pesos y las repeticiones se estabilizan, vos también💪🏻

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