03/01/2026
Como cada enero, muchas mujeres se inscribirán masivamente al gimnasio y otros espacios de ejercio, como parte de sus propósitos de año nuevo.
Este año mi propósito para todas es que nuestra relación con nuestra cuerpa, con el ejercicio y con la comida, mejoren.
Somos nuestras cuerpas. El ejercicio nos ayuda a mantenernos fuertes, activas y con buena salud. La comida es energía, es nuestro motor para estar aquí y mover nuestras cuerpas, el combustible de la vida.
No caigas en retos de ejercicio que te prometen tener un cuerpo como el de la modelo del video en 30 días. El ejercicio es para toda la vida, no necesitas verte atlética en un mes, para la salud no hay prisa. El ejercicio debe convertirse en parte de tu vida, no en un remedio rápido para tu descontento con tu cuerpo. Por eso es importante que busques un ejercicio que realmente disfrutes. No a todas les gusta el gimnasio, los pilates o el zumba, el punto es que encuentres el ejercicio ideal para ti, el que te haga pasar un buen rato contigo misma, que te haga sentir entusiasmo por entrenar, y en el que el goce de tu cuerpa sea tomado en cuenta.
Tampoco caigas en retos de planes alimenticios genéricos que te prometen bajar de peso en cuestión de semanas. Si tienes algún problema de salud relacionado con tu peso, puedes empezar por rastrear el origen, la mayoría de las mujeres comemos por ansiedad y por frustración, quizás la terapia psicológica te dé mejores herramientas para evitar los atracones, que un programa que promete bajarte de peso en cuestión de semanas. No caigas en dietas restrictivas, necesitas comer de todo, quizás lo único que te hace falta es aprender a porcionar cada grupo de alimentos, pero empezar con dietas restrictivas tiene dos consecuencias a corto plazo: desarrollar un TCA, rebote en cuando vuelvas a comer lo que habías restringido previamente. Tampoco te sientas obliga a ser flaca o súper flaca, la realidad es que entre un peso mínimo saludable y un peso que te provoque problemas de salud, hay muchos pesos y tallas y que puedes habitar sin que tu salud esté en riesgo.
La moda de la desnutrición y la híper delgadez están de vuelta, pero podemos deshacernos de ella para siempre, si no le permitimos entrar en nuestros anhelos ni adueñarse de nuestras cuerpas.
Las tqm. Que viva sus cuerpas.
