Yoga para Vivir

08/08/2023

10/08/2021

🕉️OM
Las enseñanzas vedicas describen al OM como la sílaba eterna, a partir de la cual todo fue creado.
OM es el sonido original de la creación y nunca ha dejado de sonar en el cosmos.
Entonamos el mantra OM para que fluya a través de nuestro ser abriendo nuestros plexos o centros energéticos incrementando nuestra conexión con la conciencia de luz espiritual de la presencia de Dios en toda la creación.

20/07/2021

En este grupo privado de facebook comparto cada semana una clase suave y amorosa revitalizante✨
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20/07/2021

🍃En la clase de mañana realizaremos ejercicios para revitalizar el cinturón escapular, creando espacio en cuello, hombros, clavículas, escápulas y omóplatos.🧘🏽‍♀️

Observa que pasa cuando respiras profundo
Cuando se elevan los hombros al inhalar quizá no estemos usando toda nuestra capacidad pulmonar y nuestra se encuentre bloqueda por tensión que suele acumularse en esa zona, misma donde se encuentra la parte alta de los pulmones.
De manera que respiremos libremente a nuestra máxima capacidad optimizando la cantidad de oxígeno que llegue a la sangre.

15/07/2021

retención de la respiración.
🧘🏽‍♀️Es fundamental llegar ahí relajada para disfrutar los tiempos de la respiración sin sentir sofocos , sin forzar, estos deben ser cómodos de manera conciente .
✨Con la retención activas el sistema nervioso parasimpático, quien se encarga de relajar y calmar los órganos después de un estado de ansiedad; el cual te permite realizar esas pausas con facilidad y libres de tensión.
🍃Únete a la práctica de yoga para Vivir dónde te comparto amorosas series de Hatha yoga y realizamos Pranayama, en el siguiente enlace
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