Armando Garcia AVILA olimpo training plus

07/01/2026

Hay que hacer pesas y pesos , conozco a muchos que solo hacen pesas y andan sin uno de a 20 en su cartera , pero también si solo haces pesos , debes de comenzar a pensar en tu salud !

Entrenador , no todo el que no entrena es por flojo , no sabes el esfuerzo que mucha gente hace por ir al gimnasio aún teniendo una vida llena de ocupaciones , no todos son gym rats , así que es nuestro trabajo adaptarles una rutina dependiendo de los días que puedan asistir , el tiempo que dispongan , el nivel de estrés que manejen , seamos empaticos y ayudemos a esa gente que requiere entrenamiento de calidad adaptado a sus necesidades y posibilidades !

19/12/2025

Gran nivel en chica Olimpo 2025 , pero el 2026 sera excepcional!!

15/11/2025

🏋️‍♂️⚙️🔥 La Smith Machine nació gracias a un invento casero de Jack LaLanne… y a un gerente que vio su potencial. 😳💥

En los años 50, el pionero del fitness Jack LaLanne tenía en su gimnasio de California una máquina curiosa:
una barra guiada verticalmente, con un sistema básico de rodamientos, pensada para ayudar a sus alumnos a entrenar con mayor seguridad.

Era un diseño rudimentario y prácticamente artesanal.

Años después, Rudy Smith —gerente de los gimnasios Vic Tanny— visitó el local de LaLanne y quedó impresionado con aquella barra guiada.
Le pidió permiso para mejorarla, pulir el mecanismo y adaptarla para uso comercial.

Cuando Smith presentó la versión perfeccionada en los gimnasios Tanny…
se convirtió en un éxito inmediato.

Así fue como el mundo terminó llamándola:
la Smith Machine.

Una de las máquinas más usadas del planeta comenzó como una idea casera de Jack LaLanne, el mismo hombre que décadas después sería conocido como “el padre del fitness moderno”.

11/11/2025

🔝

08/11/2025

Bonito sábado !

07/11/2025

Mensualidad en el Olimpo Esparta 500 pesos !

06/11/2025

No entrenar con intensidad , es lo mismo que hacer zumba

03/11/2025

Y no te cansas de comer todos los días lo mismo ???? Y tú no te cansas de ver lo mismo en el espejo todos los días ?

03/11/2025

Si , correr te da buenas sensaciones y te hace liberar endorfinas ,, pero si quieres ganar masa muscular o cuidar la poca que te queda , cuidado con el sobreentrenamiento que te da el correr demasiado ,, así que si deseas mantener y ganar masa muscular ( no para verte bien , eso es un extra , si no para sentirte bien ) haz ejercicios de resistencia !

30/10/2025

En este video este gran doctor Carlos Jaramillo muestra cómo se puede bajar el pico de insulina y bajar la glucosa al ejercitar el soleo ( músculo de la pantorrilla ) estando sentado , simplemente realizando elevaciones de talón , y creo que sí podría ayudar un poco ,,,según hay estudios que lo avalan ,, y esto para la gente que no realiza otra actividad física , o no tiene tiempo de ir al gimnasio ,, aunque en mi opinión ,, si tienes un trabajo que no te da ni tiempo de ir una hora a realizar actividad física o tienes un estilo de vida que no te permite realizar un poco de ejercicio , pues te recomendaría cambiarte de
Trabajo , o cambiar tu estilo de vida !

30/10/2025

Un entrenamiento ahora con mis espartanos y después la última comida del día !!! Recuerda que la comida puede ser tu medicina , o tu enfermedad !

29/10/2025

Un rato de sufrimiento para las espartanas y después un buen desayuno !