Nutriologa Paulina Sanchez

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15/09/2026

🇲🇽✨ ¿Cirugía bariátrica y Fiestas Patrias? ¡Sí puedes disfrutar!

Tener una cirugía bariátrica no significa dejar de disfrutar nuestras tradiciones. ❤️ La clave está en elegir mejor, cuidar las porciones y priorizar tu proteína.

🌮 Pozole, tostadas, guacamole, carne asada e incluso un pequeño postre pueden formar parte de tu celebración, siempre considerando la etapa en la que te encuentras, tu tolerancia y tu plan nutricional.

Recuerda:
✨ Empieza por tu proteína.
✨ Come despacio y mastica muy bien.
✨ Escucha tus señales de saciedad.
✨ No necesitas probarlo todo.
✨ Disfruta sin culpa y vuelve a tu rutina habitual.

🇲🇽 Porque cuidar tu salud también puede formar parte de la celebración.

💚🤍❤️ ¡Felices Fiestas Patrias!

👩🏻‍⚕️ Paulina Sánchez | Nutrióloga
Nutrición Bariátrica • Nutrición Renal

HábitosSaludables Proteína SaludBariátrica Nutrióloga VivaMéxico

03/09/2026

✨ La suplementación post bariátrica es parte del tratamiento, no un extra. 💊

Después de una cirugía bariátrica, comes menos y, dependiendo del procedimiento, también puede disminuir la absorción de algunos nutrientes. Por eso, una alimentación saludable por sí sola puede no ser suficiente para cubrir todas tus necesidades.

💗 Vitaminas y minerales como B12, hierro, calcio, vitamina D, zinc y ácido fólico ayudan a prevenir deficiencias y a cuidar tu salud a largo plazo.

🥤 ¿Y la proteína bebible?
Puede ser una gran aliada para ayudarte a alcanzar tu requerimiento diario de proteína, especialmente cuando todavía consumes porciones pequeñas o te cuesta llegar a la cantidad necesaria únicamente con alimentos.

Una adecuada ingesta de proteína contribuye a:
✨ Preservar la masa muscular
✨ Favorecer la recuperación
✨ Apoyar la cicatrización
✨ Mantener fuerza y funcionalidad

📌 Recuerda que ni los suplementos ni la proteína deben indicarse igual para todos. El tipo, cantidad y dosis deben individualizarse de acuerdo con tu cirugía, etapa, alimentación y estudios de laboratorio.

💕 Tu cirugía fue el inicio; tu compromiso con tu nutrición es para toda la vida.

👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Paulina Sánchez
Nutrición Bariátrica y Renal
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📸 Paulina Sánchez Nutrición

02/09/2026

✨ ¿Te has sentido mal después de comer tras una cirugía bariátrica? Puede tratarse del síndrome de dumping.

El dumping ocurre cuando los alimentos pasan demasiado rápido del estómago hacia el intestino. Puede presentarse de dos formas:

⏰ Dumping precoz: aparece durante los primeros 60 minutos y puede causar náuseas, cólicos, diarrea, sudoración, palpitaciones, distensión o mareo.

🍬 Dumping tardío: aparece entre 1 y 3 horas después de comer y puede provocar temblor, sudor frío, hambre intensa, debilidad, mareo e incluso hipoglucemia.

💗 La alimentación puede hacer una gran diferencia. Algunas recomendaciones son: comer porciones pequeñas, hacerlo despacio y masticar muy bien, evitar azúcares simples, priorizar la proteína y separar los líquidos de los alimentos.

Recuerda: la cirugía bariátrica es una herramienta, pero tus hábitos y tu seguimiento nutricional son fundamentales para obtener buenos resultados y cuidar tu salud.

👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Paulina Sánchez
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✨ Nutrición que transforma, cuidado que acompaña.

31/08/2026

✨ Bajar de peso no siempre significa perder grasa.

Muchas veces nos enfocamos únicamente en el número que aparece en la báscula, pero ese número no cuenta toda la historia.

Dos personas pueden pesar exactamente lo mismo y tener una composición corporal completamente diferente. 💪🏻

🌸 El verdadero objetivo debe ser:
✔️ Disminuir grasa corporal
✔️ Mantener o aumentar masa muscular
✔️ Mejorar fuerza y energía
✔️ Favorecer un metabolismo saludable
✔️ Crear hábitos que podamos mantener

Por eso, durante un proceso de pérdida de peso —y especialmente después de una cirugía bariátrica— no buscamos simplemente que la báscula marque menos. Queremos que la pérdida sea principalmente de grasa, protegiendo al máximo tu masa muscular.

🥩 Prioriza tu proteína
🏋🏻‍♀️ Incluye ejercicio de fuerza
💧 Mantén una buena hidratación
😴 Cuida tu descanso
💗 Y recuerda: la constancia vale más que la perfección.

Tu progreso también se mide en centímetros, fuerza, energía, composición corporal y salud.

✨ No busques una báscula que te diga menos; busca hábitos que te lleven a tu mejor versión.

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CirugíaBariátrica

30/08/2026

✨ No necesitas hacerlo perfecto, necesitas ser constante. 🌿💗

Una alimentación saludable no se construye con restricciones extremas ni con sentir culpa por lo que comes. Se construye con pequeñas decisiones que puedes mantener todos los días.

🥗 Alimenta tu cuerpo con intención.
💧 Mantente hidratada.
❤️ Aprende a escuchar tus señales de hambre y saciedad.
🌱 Disfruta también del proceso.
✨ Recuerda que un día diferente no borra todo tu progreso.

Tu objetivo no debería ser únicamente cambiar lo que ves en el espejo, sino sentirte con más energía, salud y bienestar.

Porque cada elección cuenta, pero ninguna tiene que ser perfecta. 💕

Nutrición que transforma, cuidado que acompaña. 🍉

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29/08/2026

✨ Tu cirugía bariátrica es una herramienta, pero tus hábitos construyen el resultado.

Después de una cirugía bariátrica, aprender a comer de una nueva manera es parte fundamental del proceso. No se trata solamente de comer menos, sino de nutrir mejor a tu cuerpo. 🌱

🥩 Prioriza tu proteína.
🥦 Incluye verduras y variedad de colores.
💧 Mantén una hidratación adecuada.
🍽️ Come despacio y reconoce tu saciedad.
💊 Cumple con tu suplementación.
🏋🏻‍♀️ Mantente activa y trabaja en conservar tu masa muscular.

Recuerda: pequeñas elecciones todos los días pueden generar grandes resultados. 💗

Si estás por realizarte una cirugía bariátrica o ya estás en tu proceso postoperatorio, el acompañamiento nutricional puede ayudarte a prevenir deficiencias y alcanzar tus objetivos de forma segura.

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27/08/2026

💚 ¿Estás usando un tratamiento GLP-1 y sientes menos apetito?

Comer menos no significa dejar de nutrirte. La clave está en priorizar lo que tu cuerpo necesita, especialmente la proteína para ayudar a preservar tu masa muscular. 💪✨

🥚 1. Empieza por la proteína
🥦 2. Continúa con vegetales y frutas
🥑 3. Completa con carbohidratos y grasas

Si tienes poco apetito:
✨ Divide tu alimentación en 4–5 comidas pequeñas.
💧 Evita tomar grandes cantidades de líquido junto con los alimentos.
🫶 Escucha tus señales de saciedad y come despacio.

Recuerda: el tratamiento con GLP-1 es una herramienta, pero una alimentación adecuada y personalizada hace la diferencia en tus resultados.

🍉 Nutrición que transforma, cuidado que acompaña.

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NutriciónClínica AlimentaciónSaludable Proteína MasaMuscular HábitosSaludables NutriólogaPaulinaSánchez

22/08/2026

✨ Tu proceso de pérdida de peso va mucho más allá de un número en la báscula.

Si estás utilizando un tratamiento con GLP-1 o estás comenzando un proceso para mejorar tu peso y tu salud, la alimentación adecuada es una parte fundamental para lograr mejores resultados. 🥗💗

En consulta trabajamos para ayudarte a:
🌿 Mantener una alimentación equilibrada y suficiente
💪 Proteger tu masa muscular
💧 Mejorar hidratación y digestión
🥩 Cubrir tus necesidades de proteína
✨ Crear hábitos que puedas mantener a largo plazo
📉 Lograr una pérdida de peso saludable y acompañada

No se trata de comer lo menos posible, sino de aprender a nutrir tu cuerpo durante cada etapa del proceso.

💗 Tu tratamiento es una herramienta; tus hábitos construyen el resultado.

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Nutrióloga Paulina Sánchez
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HábitosSaludables Nutrióloga NutriciónClínica SaludMetabólica CambioDeHábitos

18/06/2026

✨ ¿Has notado que tu cuerpo te está enviando señales? ✨

A veces pensamos que sentirnos cansados, tener antojos constantes o problemas digestivos es algo normal, pero nuestro cuerpo siempre nos habla. 💚

🔹 Cansancio constante
🔹 Dificultad para subir o bajar de peso
🔹 Digestiones pesadas o inflamación
🔹 Antojos difíciles de controlar
🔹 Cambios de ánimo o irritabilidad
🔹 Problemas para dormir

Estas pueden ser señales de que necesitas mejorar tu alimentación y recibir un acompañamiento nutricional personalizado. 🌱

Recuerda que la nutrición no se trata de dietas estrictas, sino de aprender a cuidar tu salud de una manera sostenible y adaptada a tus necesidades.

💗 Tu salud merece atención y cuidado.
📅 Agenda tu cita y comienza a transformar tu bienestar.

Dirección

Consdomedics, Francisco I. Madero # 181 Sur
Torreón
27250

Página web

https://linktr.ee/pausanchezangnutricion

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