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Denys Martínez

Casa
Mexico
Torreón
Denys Martínez

Nutriologo, nutrición deportiva y FITNESS
Entrenador personal
Acondicionamiento físico

24/01/2025

REVISEN SUS COMPRAS EN EL SUPERMERCADO QUE OFICIALMENTE QUEDÓ PROHIBIDO
ESTE COLORANTE EN LOS ALIMENTOS
• La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha prohibido oficialmente el tinte rojo, llamado Red 3, o Eritrosina, de los alimentos, suplementos dietéticos y bebidas.
Los fabricantes de alimentos deben eliminar el tinte de sus productos antes de enero de 2027, mientras que los fabricantes de medicamentos tendrán hasta enero de 2028 para hacerlo, declaró AP.
Cualquier alimento importado a los Estados Unidos desde otros países también estará sujeto a la nueva regulación.

07/01/2025

⚠️Arranquemos este 2024 con más acción, menos dramas 🤦🏻‍♀️ y más balance .

😓Yo se que meterte a las redes y ver gente entrenando el 01 de enero a las 5am y diciéndote “no hay excusas” o ver gente en cena de navidad o Año Nuevo cenando pollo y brócoli 🥦 te hace sentir mal, pero la vdd eso es problema y la vida de cada quien.
Seamos honestos, el 90% de las personas, son gente como tú y como yo, gente que no precisamente busca competir 🤷🏻‍♀️
Tal ves tu vida es diferente , tu rutinas y responsabilidades también y el haber descansado y tomarte el tiempo para relajarte y disfrutar otras cosas también esta bien.

Así que LIBERATE DE CULPAS, no podemos echar el tiempo atrás, solo queda Retomar.

❌Evita volverte loco eh irte a extremos por qué entrenar en exceso o hacer la dieta del apio o de la luna para “compensar” lo único que hará será jugarte en contra, no vas a recuperar nada y quizá vas a perder más.

✅Así que vuelve a tu rutina, es así de fácil!! y si no la tienes Créala ya 💪🏼

Menos drama , Mas balance 😉

02/11/2024

SI ERES MAMÁ, la etapa donde te metes al gym y lo das todo para volver a sentirte mamacita, recomiendo no saltártela.

Deseo con todo mi ♥️ que todas las mamitas que sienten que se han perdido como mujer en algún punto, por desplazarse y dedicarse con amor absoluto a la maternidad, jamás se salten esta etapa 🙏🥰

Vuelve a empezar las veces que sea necesario 🙂

11/10/2024

Creo firmemente que nuestros hijos son el resultado de nuestros hábitos y de nuestras acciones.

09/09/2024

Hay mil maneras de decir te Amo 💕

Está es la mía 🥰

( y si .. a Melita le gusta mucho el pepino 🥒 )

10/08/2024

🤨

15/05/2024

Olvídate de las creencias de que después de un bebé, tienes que quedarte cómo estás solo porque eso fue lo que tocó.

La realidad es que nuestro cuerpo pasa por distintas fases a lo largo de los años, pero de nosotros depende cómo manejamos la situación, no es igual una persona que no se alimenta saludable, no hace ejercicio, no se siente cómoda en su cuerpo, a una que trata día día de construir su mejor versión, no solo por ella sino por su bebé y familia en general.

Y antes de que pienses que estoy juzgando, jamás lo haría, quien soy yo para eso, mi consejo a ti que aún crees que las excusas y el pensar que otros pueden pero tú no, te ayuda en algo, es que te avientes al vacío, que atravieses las limitaciones de tu mente, eres increíble, no sabes todo el potencial que tienes, date una oportunidad para que te demuestres a ti misma la disciplina que puedes tener.

No esperes al lunes para comenzar, el momento es ahora, párate y atraviesa la pereza, la comodidad y comienza con lo que tienes y deja de pensar en lo que no. 🏋🏻‍♀️

03/05/2024

Esto es para ti Mamá 👇🏼
Si estás lidiando con esos primeros meses del posparto o aún no has logrado recuperar tu condición anterior .. sigue leyendo 👀

Algunas ya me conocen pero para las que no .. soy Nutrióloga especializada en nutrición deportiva, recomposición corporal, Entrenador profesional y preparador Físico (con credenciales que lo avalan)
Me convertí en mamá hace 14 meses y a sido lo más maravilloso, cansado, demandante y retador que me ha pasado en la vida 🫢.
Yo al igual que muchas mamis por varios meses me miraba al espejo y no lograba reconocerme 🤷🏻‍♀️😪

Me encantaría ayudarte a recuperar y/o mejorar tu condición. Únete a mi entrenamiento posparto, Son 12 semanas donde juntas vamos a construir una nueva y mejorada versión de ti.

Mi programa está diseñado especialmente para ti que que seas un cambio real , No necesitas ir al gym, puedes comenzar con lo que tienes donde estás, pero no esperes más tiempo. Visualizate logrando tus metas, trabaja duro y cree en ti
Créeme que la decisión más difícil es comenzar, pero déjame decirte que va a ser la mejor decisión que vas a tomar.
Si quieres más info comenta CAMBIO y te enviaré un DM con toda la información.

Toda la información la dejo en los comentarios 👇🏼

30/04/2024

Esto es para ti Mamá 👇🏼
Si estás lidiando con esos primeros meses del posparto o aún no has logrado recuperar tu condición anterior .. sigue leyendo 👀

Algunas ya me conocen pero para las que no .. soy Nutrióloga especializada en nutrición deportiva, recomposición corporal, Entrenador profesional y preparador Físico (con credenciales que lo avalan)
Me convertí en mamá hace 14 meses y a sido lo más maravilloso, cansado, demandante y retador que me ha pasado en la vida 🫢.
Yo al igual que muchas mamis por varios meses me miraba al espejo y no lograba reconocerme 🤷🏻‍♀️😪

Me encantaría ayudarte a recuperar y/o mejorar tu condición actual y juntas lograr tu objetivo.
Únete a mi entrenamiento posparto, Son 12
semanas donde juntas vamos a construir una nueva y mejorada versión de ti.

No necesitas ir al gym, puedes comenzar con lo que tienes donde estás, pero no esperes más tiempo, comienza ahora. Visualizate logrando tus metas, trabaja duro y cree en ti

Iniciemos el mes de las madres con el mejor regalo 💝 para ti, Créeme que la decisión más difícil es comenzar, pero déjame decirte que va a ser la mejor decisión que vas a tomar.
Si quieres más info comenta CAMBIO y te enviaré un DM con toda la información.

22/04/2024

Es difícil hacer ejercicio 🤷🏻‍♀️ la opción fácil es quedarse en la comodidad y no intentar mejorar.
El ejercicio es mas que un cambio fisico, es un compromiso contigo, es una muestra de amor propio hacia ti, es algo que solo puedes hacer tú por ti .

No necesitas ir al gym, puedes comenzar con lo que tienes donde estás, pero no esperes más tiempo, comienza ahora.
Visualizate logrando tus metas, trabaja duro y cree en ti.

Me encantaría ayudarte a llegar a tu objetivo, únete a mi entrenamiento posparto,
Si quieres más info comenta y te enviaré un DM con más info!

28/03/2024

Mi dosis 🏋🏻‍♀️

16/03/2024

¿Quieren ahorrarse los 500 pesos que les cobra el "coach" de zumba/gym por una dieta?

Desayuno: 200 g de pechuga + 200 g de arroz
Comida: 200 g de tilapia + 200 g de arroz
Cena: 200 g de pechuga + 200 g de arroz
Pre-entreno: 2 scoops de proteína

*Cambiar arroz por camote y acompañar todo con agua

Listo.

Ahí faltó la taza de vegetales verdes 🙃

De nada 🙂

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