Gus Yoga MX

06/11/2025

Respirar, moverme y dejar que el mar hiciera su magia 🌊
Baja California Sur, pura energía renovadora 🙌

29/10/2025

Las gunas son las tres fuerzas fundamentales de la naturaleza:
🌑 Tamas: la quietud
🔥 Rajas: el movimiento
🌕 Sattva: la armonía
Todo lo que existe está formado por ellas: el cuerpo, los pensamientos, las emociones, los alimentos, los ciclos del día y hasta las estaciones del año.
Cuando aprendes a observarlas, comienzas a vivir en mayor equilibrio con la naturaleza y contigo mismo 🌿
¿Con cuál de estas energías te identificas más hoy? 💭

24/10/2025

Hay momentos en que la mente se nubla, la energía se dispersa y el corazón busca dirección.
En esos instantes, este mantra se convierte en una guía interior:
“Asato ma satgamaya, tamaso ma jyotir gamaya, mrityor ma amritam gamaya.”
Guíame de la irrealidad hacia la Verdad,
de la oscuridad hacia la Luz,
de la muerte hacia la Inmortalidad.
Repetirlo es regresar al centro.
Una plegaria antigua que nos invita a recordar lo esencial:
que la claridad, la paz y la verdad ya habitan dentro de nosotros.
🪷
¿Lo habías escuchado antes?
Cuéntame qué sientes al leerlo.

06/10/2025

El arte de descansar con conciencia. (Enlace para practicar en el primer comentario)
Una práctica de 40 minutos de Yoga Nidra puede ofrecer beneficios equivalentes a 4 horas de sueño profundo.
No se trata de dormir, sino de entrenar al cuerpo y a la mente para entrar en un estado de descanso consciente que activa los procesos naturales de regeneración.

Ideal para quienes buscan restaurar su energía, mejorar la concentración y equilibrar el sistema nervioso.

22/09/2025

🍂✨ El otoño llega para recordarnos la importancia de soltar…
Así como los árboles dejan caer sus hojas, nosotros también podemos dejar ir aquello que ya no necesitamos: tensiones, pensamientos, miedos.

En yoga, este cambio de estación es una oportunidad para:
🌬️ Respirar más profundo
🧘‍♀️ Practicar con suavidad y conciencia
🌱 Sembrar nuevas intenciones

Que esta temporada sea un recordatorio de equilibrio y gratitud. La naturaleza cambia, y tú cambias con ella. 💛

✨ Sigue practicando, sigue respirando, sigue transformándote.

16/07/2025

Hace unos meses hice unos workshops de Meditación 🧘‍♂️📿 y a partir de estos estoy creando videos en mi canal de YouTube con algunas de las prácticas que vivimos esos días. Ve y explora, eventualmente estaré cargando más contenido.
Namaste 🙏🏼

Explora el contenido de esta playlist para mejorar tu vida en solo pocos minutos

25/04/2025

El día de hoy Jorge y yo estuvimos platicando con Marcela Pámanes en su programa A medio día, platicando del ser, de lo eterno 🙏🏼

23/05/2024

EN VIVO‼️
𝕀𝕄𝔸𝔾𝕀ℕ𝔼; 𝕽𝖔𝖒𝖕𝖎𝖊𝖓𝖉𝖔 𝕰𝖘𝖖𝖚𝖊𝖒𝖆𝖘, con Gus Hernández (Gustavo A. Hernández Martínez). Lic. en informática y Maestro Certificado de Vinyasa Yoga, Meditación y Mindfulness, Yoga para personas con Movilidad Limitada.

🗣️ *Frase:* "A veces se gana y a veces se aprende"
♥️ *Legado de vida:* Sembrar la ecuanimidad a través de las prácticas de yoga.
✨️ *Yo SOY* SOY UN ETERNO ESTUDIANTE
🧩 *Rompo esquemas:* Porque constantemente cuestiono lo que se encuentra establecido y que causa dolor o incomodidad y si me puedo situar en la ecuanimidad, me aplico en ello, sino me desapego y lo dejo ir.

Entrevista realizada por Jaime Requenes𝕀𝕄𝔸𝔾𝕀ℕ𝔼; 𝕽𝖔𝖒𝖕𝖎𝖊𝖓𝖉𝖔 𝕰𝖘𝖖𝖚𝖊𝖒𝖆𝖘, con Gus Hernández. Lic. en informática y Maestro Certificado de Vi...

22/05/2024

🙏🏼🙏🏼

𝑇𝑒 𝑒𝑠𝑝𝑒𝑟𝑎𝑚𝑜𝑠 𝑒𝑛 𝑛𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑎 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑛𝑎𝑙: 𝕀𝕄𝔸𝔾𝕀ℕ𝔼; 𝕽𝖔𝖒𝖕𝖎𝖊𝖓𝖉𝖔 𝕰𝖘𝖖𝖚𝖊𝖒𝖆𝖘, con Gus Hernández (Gustavo A. Hernández Martínez). Lic. en informática y Maestro Certificado de Vinyasa Yoga, Meditación y Mindfulness, Yoga para personas con Movilidad Limitada.

🗣️ *Frase:* "A veces se gana y a veces se aprende"
♥️ *Legado de vida:* Sembrar la ecuanimidad a través de las prácticas de yoga.
✨️ *Yo SOY* SOY UN ETERNO ESTUDIANTE
🧩 *Rompo esquemas:* Porque constantemente cuestiono lo que se encuentra establecido y que causa dolor o incomodida y si me puedo situar en la ecuanimidad, me aplico en ello, sino me desapego y lo dejo ir.

Éste 𝕁𝕦𝕖𝕧𝕖𝕤 2️⃣3️⃣ de Ⓜ️ayo 𝕖𝕟 𝕡𝕦𝕟𝕥𝕠 𝕕𝕖 𝕝𝕒𝕤 🕓 16:0𝟘 ℍ𝕣𝕤. 𝕖𝕟 📻 𝟡𝟞.𝟛 ℝ𝕒𝕕𝕚𝕠 𝔽𝕄 y
📱 𝔽𝔹 𝕃𝕚𝕧𝕖 𝕖𝕟 #𝕛𝕒𝕚𝕞𝕖𝕣𝕖𝕢𝕦𝕖𝕟𝕖𝕤

16/04/2024

Este próximo sábado, les espero 🙏🏼🧘🏻‍♀️

Ashtanga yoga te ayuda a la concentración, autodisciplina y enfoque. A través de la primera serie, trabajarás la apertura de cadera permitiendo a tu cuerpo descubrir un amplio potencial físico y mental.

27/02/2023

¡Oaxaca es hermoso, como todo México!

Canción: Dios nunca muere

04/08/2022

¿Qué pasa por tu mente cuando piensas en el silencio 🤫? Acompáñame a vivir una mañana dentro de una de las ciudades con más ruido: CDMX

Viviendo con el ruido diario de una ciudad en constante movimiento, he descubierto que estar en silencio lo más posible me ayuda a estar en contacto conmigo ...