25/04/2026
La importancia de la corrección de técnica en los ejercicios.
Saber usar una máquina, aumentar los pesos y hacer un show después de utilizar ese equipo, no te vuelve un experto.
Una gran mayoría de jóvenes que visitan los gimnasios no saben entrenar, no saben diseñar un plan de ejercicio y mucho menos saben aplicar el momento de corrección en la mecánica del ejercicio.
Una gran mayoría solo sabe empujar un peso sin saber aplicar un estímulo al músculo que se entrena, recordemos que un fisicoconstructivista mueve peso con enfoque en el estímulo de las fibras musculares, mayor tensión mecánica y más tiempo de estímulo de las fibras musculares, busca hipertrofia, no se dedica a mover pesos grandes sin un objetivo, es importante el peso para el crecimiento de las fibras musculares, pero esté debe estar totalmente a fin al estímulo de las fibras musculares!
Es aquí donde entra la importancia de saber aplicar una técnica correcta para mover los pesos y dar estímulo a las fibras musculares que se trabajan, corregir la técnica del movimiento de cada ejercicio, dará un plus a la forma en que se mueve el peso destinado a cada ejercicio.
Este deporte es un gran mundo de aprendizaje en los marcos de acierto y error, es aquí donde los nuevos socios del gimnasio pueden y deben conocer las mejoras para optimizar sus entrenamientos y hacer de ellos una herramienta duradera para sus metas a largo plazo y estar libres de lesiones, por solo el ego de mover cantidades industriales de peso, sin sentido y sin técnica, aquí todo cuenta y da un resultado favorable o desfavorable.
Antonio Olmos Trejo
Entrenador personal certificado FMFF CONADE y AFFEC.
Team Olmos.
Cambiando cuerpos, transformando vidas!!
