07/05/2024
La tensión mecánica tiene una relación directa con la fuerza que tiene que ejercer el tejido muscular al trabajar en conjunto con el sistema óseo para producir un movimiento determinado.
Básicamente es la tensión que nosotros le vamos a poner a la fibra muscular a la hora de realizar un ejercicio.
A mayor fuerza empleada para realizar un movimiento, mayor será la tensión mecánica. Así mismo existirán ocasiones en las que aunque tengamos bastante fuerza empleada en un movimiento la tensión mecánica no será tan grande.
También, a mayor intensidad o peso utilizado en el ejercicio, se va a generar un descenso en la velocidad de ejecución, ya que nuestro sistema de palancas del cuerpo humano necesita emplear más fuerza para poder responder a dicho requerimiento.
En muchos lugares podemos llegar a escuchar que el estrés metabólico y el daño muscular ya no son necesarios para generar hipertrofia, lo cual no es del todo cierto.
El estrés metabólico está relacionado con desechos de algunos metabolitos, y el proceso de ruptura de fibras musculares es una consecuencia de la tensión mecánica. Así que todas estas fases se encuentran en relación a un mismo objetivo.
Debemos buscar un equilibrio al momento de aplicar tensión muscular para no caer en un sobreentrenamiento.
En Vitality Fitness Center todos nuestros entrenadores están capacitados para ayudarte a encontrar ese equilibrio en tus rutinas! No dudes en acercarte a ellos!
Y recuerda
