08/06/2023
El entrenamiento de llegando al muscular durante las series de repeticiones es algo muy habitual como metodología de entrenamiento en personas que acuden a gimnasios y centros de con el fin de mejorar las adaptaciones inherentes al de fuerza, especialmente la hipertrofia 🤔
Recientemente se han publicado los resultados de un (Vieira y col, 2021) cuyo objetivo fue valorar los efectos inducidos por el entrenamiento de fuerza🏋️ llevado al fallo muscular o no sobre el desarrollo de fuerza muscular, y potencia en personas adultas.
Los autores sugieren que el entrenamiento de fuerza sin llegar al fallo induce adaptaciones comparables al entrenamiento al fallo o incluso superiores, en fuerza máxima y desarrollada, mientras que no se observan diferencias en la hipertrofia muscular, considerando volúmenes iguales de entrenamiento.🏋️
-👉En mi opinión...
Cada modalidad de entrenamiento de fuerza🏋️, cada tipo de contracción aplicado, cada tiempo diferente de recuperación, cada carga diferente, o cada volumen de entrenamiento, se traducen en adaptaciones diferenciales.
Es cierto que en muchos casos podemos estar ante matices, pero sin duda distintos protocolos se suelen asociar a adaptaciones diferentes.
Lo importante es no dejarse llevar por las modas o por lo que uno lee en una revista, sino realizar el entrenamiento adecuado al fin propuesto. Lo mejor, confiar en el consejo y dirección de un .
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