FitWolf Calistenia

FitWolf Calistenia Gimnasio enfocado en entrenamientos grupales en Calistenia y Entrenamiento Funcional.

15/06/2023

Pistol squat o sentadilla a una pierna 🦵

Un ejercicio que requiere equlibrio, fuerza y movilidad. Es una variante interesante para aunmentar la intensidad de los entrenamientos, asi como una habilidad nueva para agregar a nuestro repertorio.

11/11/2022

Mejorando los fondos...

19/08/2022

Aprende el L-sit 🔥

A partir del 15 de agosto los horarios estaran apliados, dando asi la oportunidad de poder entrenar fuera de los horario...
13/08/2022

A partir del 15 de agosto los horarios estaran apliados, dando asi la oportunidad de poder entrenar fuera de los horarios de clases grupales 💪🔥

08/08/2022

Calorias, son la clave para bajar de peso o para aumentarlo (grasa/masa muscular). Si las ignoras estaras estancado...

28/06/2022

Entrenamiento B, para principiantes parte 2...

La semana estara dividida de la siguiente manera:

D1: Entreno A
D2: Descanso
D3: Entreno B
D4: Descanso
D5: Entreno A
D6 y 7: Descanso

La razon para distribuir en 3 dias de entrenamiento a la semana, es para que sea facil de realizar y estar recuperados para el proximo entreno.

Las repeticiones a lograr seran de 10 a 15, buscando mantener el mismo numero durante 3 series, con un descanso de 1:30' a 2:30'.

Cada 2 semanas aprox. Vamos a aumentar 1 serie en 1 o 2 ejercicios. Esto para tener una sobrecarga progresiva.

27/06/2022

Entrenamiento A, para principiantes parte 1...

La semana estara dividida de la siguiente manera:

D1: Entreno A
D2: Descanso
D3: Entreno B
D4: Descanso
D5: Entreno A
D6 y 7: Descanso

La razon para distribuir en 3 dias de entrenamiento a la semana, es para que sea facil de realizar y estar recuperados para el proximo entreno.

Las repeticiones a lograr seran de 10 a 15, buscando mantener el mismo numero durante 3 series, con un descanso de 1:30' a 2:30'.

Cada 2 semanas aprox. Vamos a aumentar 1 serie en 1 o 2 ejercicios. Esto para tener una sobrecarga progresiva.

24/05/2022

Empezamos con pie derecho la página, les dejamos unos tips para las dominadas/pull ups 💪

Dirección

Hermandad #5
Tlaquepaque
45590

Horario de Apertura

Lunes 7am - 10:30am
6pm - 9pm
Martes 7am - 10:30am
6pm - 9pm
Miércoles 7am - 10:30am
6pm - 9pm
Jueves 7am - 10:30am
6pm - 9pm
Viernes 7am - 10:30am
6pm - 9pm
Sábado 7am - 10:30am

Teléfono

+523318790873

Página web

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