14/05/2026
Cada Memorial Day, algo único sucede dentro de los afiliados de CrossFit alrededor del mundo.
La gente se reúne con una misión.
Se vendan las manos.
Se amarran los tenis.
Escriben nombres en los pizarrones.
Y juntos, enfrentan Murph.
Para algunos, es su primera vez.
Para otros, es una tradición de muchos años.
Pero cada repetición lleva el mismo propósito:
honrar la vida y el sacrificio del Teniente de los Navy SEALs, Michael Murphy.
Murphy murió en Afganistán el 28 de junio de 2005, durante la Operación Red Wings. Más tarde recibió la Medalla de Honor por su valentía y entrega en combate.
El workout Murph era uno de sus favoritos.
Originalmente llamado Body Armor, se convirtió en un Hero Workout de CrossFit en 2005 y desde entonces se ha transformado en una de las tradiciones más significativas dentro de la comunidad CrossFit.
1 milla de carrera
100 pull-ups
200 push-ups
300 air squats
1 milla de carrera
Hecho juntos.
Hecho con propósito.
Hecho en memoria.
Pero Murph nunca se trató de terminar primero o hacerlo sin parar.
Se trata de presentarte.
Por tu comunidad.
Por la persona que está a tu lado.
Por algo más grande que tú mismo.
Cada año, affiliates de todo el mundo hacen Murph hombro a hombro: principiantes junto a atletas de Games, atletas escalados junto a competidores Rx, comunidades enteras moviéndose juntas con un propósito compartido.
Eso es lo que hace diferente a Murph.
No es solo un workout de CrossFit.
Representa lo que CrossFit es capaz de convertirse cuando el reto, el sacrificio y la comunidad se unen.
