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Sidhartha-Titus-Team Lic. nutrición clínica y deportiva Instructor personal avalado por I.P.T.F , AFAA sport , CINCAD, RENADEP.

Certificación en entrenamiento funcional
Mundo Fitness México y RAPIDfit dé freemotion .

Es una realidad: la mayoría de las personas en el gimnasio improvisan. Para transformar el caos en progreso, diseña un p...
22/05/2026

Es una realidad: la mayoría de las personas en el gimnasio improvisan. Para transformar el caos en progreso, diseña un plan basado en metas claras (hipertrofia, fuerza o resistencia). Enfócate en la sobrecarga progresiva (aumentar peso o repeticiones) y sigue una estructura semanal lógica.

¿Por qué sucede sin que lo notes?No siempre se debe a no hacer ejercicio, existen diversos factores y hábitos cotidianos...
21/05/2026

¿Por qué sucede sin que lo notes?
No siempre se debe a no hacer ejercicio, existen diversos factores y hábitos cotidianos que propician la pérdida de masa muscular:

Falta de proteína: Una dieta baja en proteínas impide que tus músculos se reparen adecuadamente.
Déficit calórico extremo: Comer muy pocas calorías obliga a tu cuerpo a utilizar el músculo como energía.
Exceso de cardio: Hacer demasiado ejercicio cardiovascular sin entrenamiento de fuerza interfiere con la recuperación muscular.
Sedentarismo y edad: Pasar mucho tiempo inactivo o el proceso natural de envejecimiento reduce la masa y función muscular.
Falta de sueño: Descansar menos de lo necesario afecta la liberación de hormonas regenerativas durante la noche.

20/05/2026
Si entrenas duro y tu cuerpo no cambia, el problema rara vez es la falta de motivación o disciplina. La clave del estanc...
19/05/2026

Si entrenas duro y tu cuerpo no cambia, el problema rara vez es la falta de motivación o disciplina. La clave del estancamiento suele estar en una falta de estrategia y estructura. El cambio físico real ocurre al alinear el esfuerzo con un plan nutricional adecuado.

Entrenas duro y no ves resultados ???
18/05/2026

Entrenas duro y no ves resultados ???

Dejar de adivinar y empezar a medir es la clave para una nutrición efectiva en 2026. Un plan nutricional de éxito no se ...
28/04/2026

Dejar de adivinar y empezar a medir es la clave para una nutrición efectiva en 2026. Un plan nutricional de éxito no se basa en dietas genéricas, sino en datos reales y precisos sobre cómo está compuesto tu cuerpo.

05/04/2026
Regalito de mi amigo , .crossfit chingón el detalle.
02/04/2026

Regalito de mi amigo , .crossfit chingón el detalle.

📊 ¿Sabías realmente cómo está tu cuerpo por dentro?Soy el único en la zona que cuenta con tecnología de scanner morpho m...
19/03/2026

📊 ¿Sabías realmente cómo está tu cuerpo por dentro?
Soy el único en la zona que cuenta con tecnología de scanner morpho muscular, una herramienta avanzada que te permite conocer:
✅ Porcentaje de grasa corporal
✅ Masa muscular por segmento
✅ Balance corporal
✅ Progreso real (no solo el peso)
✅ Evaluación profesional para optimizar resultados
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