Lunes 7am - 9am Miércoles 7am - 9am Viernes 7am - 9am Sábado 9am - 10:30am

Pariṇāma Krama 𝗔𝘀𝗵𝘁𝗮𝗻𝗴𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 & 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗠𝘆𝘀𝗼𝗿𝗲 𝗧𝗶𝗷𝘂𝗮𝗻𝗮

Casa
Mexico
Tijuana
Pariṇāma Krama 𝗔𝘀𝗵𝘁𝗮𝗻𝗴𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 & 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗠𝘆𝘀𝗼𝗿𝗲 𝗧𝗶𝗷𝘂𝗮𝗻𝗮

Pariṇāma Krama es un espacio dedicado a la transformación a través del movimiento consciente en Tijuana.

Dirigido por Marinette Herrera, ofrecemos un enfoque integral que combina la disciplina tradicional de Ashtanga Yoga y Educación Somática Feldenkrais

10/06/2026

☀️Morning Chai!☕
Sábado 20 de junio
⏰9:00 a 11:00 am

📌Clase guiada* de Ashtanga Yoga: seguido de una Satsanga (acompañada de un rico chai 😋 ) es un espacio esencial para transformar la práctica de Ashtanga Yoga.

Aquí conectamos con enseñanzas profundas —desde temas actuales hasta textos clásicos— y descubrimos cómo aplicarlas en el tapete y en la vida diaria.

Es un espacio para aclarar dudas, inspirarte y darle un impulso real a tu crecimiento personal y a tu práctica. Ideal para quienes quieren avanzar con claridad, motivación y fortalecer tu camino en la práctica.

💪 *Apta para todos los niveles*
La clase está abierta a todos los niveles. Algunas posturas avanzadas pueden aparecer; quienes no las conozcan pueden observar o unirse cuando se sientan cómodos.

29/05/2026

🌙Adhika Jyeshtha Pūrṇimā.
Este fin de semana ocurre un evento astronómico poco común. El calendario lunar védico añade un mes bisiesto (Adhika Māsa) para recalibrar sus ciclos. A este mes “extra”, que no pertenece a las dinámicas del mundo material ordinario, la tradición lo llama Purushottama Māsa: el mes consagrado a Vishnu, la energía de la preservación y la conciencia pura.

La noche en que este mes bisiesto alcanza su plenitud es Adhika Jyeshtha Pūrṇimā. No es un momento para iniciar proyectos externos o buscar respuestas afuera; la tradición sugiere que es un tiempo auspicioso para el recogimiento, abriendo espacios de silencio, meditación e introspección profunda.✨

29/05/2026

¿Alguna vez te has encontrado sosteniendo una postura de yoga mientras tu mente repasa la lista del supermercado o se queja de lo mucho que te tiemblan las piernas?

Es completamente normal. Lo que estás experimentando son Vrittis: las fluctuaciones de la mente que Patanjali describió hace miles de años en los Yoga Sutras.

El asana (la práctica física) no se trata de lograr la postura perfecta en una foto; se trata de usar el cuerpo como un espejo de la mente. Cuando aprendes a identificar tus vrittis sobre el tapete —sin juzgarlos, solo observándolos— empiezas a recuperar el control de tu energía y de tu paz.

La próxima vez que tiembles en una postura, haz una pausa mental: ¿qué tipo de pensamiento está cruzando por tu mente en este momento?

Si te gustó esta información, compártela con ese amigo o amiga con quien compartes el amor por el yoga. 🧘‍♂️✨

15/05/2026

✨Shani Amavasya 2026, un día muy auspicioso que coincide con Shani Jayanti, se celebrará el sábado 16 de mayo de 2026. Esta rara combinación de sábado y luna nueva (Amavasya) durante el mes de Jyeshtha lo convierte en un día propicio para adorar al Señor Shani, buscar sus bendiciones y mitigar las dificultades.

12/05/2026

💠En la práctica de Ashtanga Yoga, la postura (ā𝘀𝗮𝗻𝗮) es un punto de partida imprescindible, pero no el propósito final. La técnica adecuada para ejecutar cada movimiento solo se alcanza a través de la constancia; es la repetición regular de la secuencia la que permite al practicante memorizar las transiciones, integrar los puntos de enfoque (𝘿𝙧𝙞𝙨𝙝𝙩𝙞) y dominar la respiración.

En este método, cada elemento tiene su lugar: la respiración, la mirada, el cuerpo y los pensamientos convergen para permitirnos observar, integrar y mejorar la experiencia física. Esto implica comprender nuestra propia biomecánica, identificando limitaciones y áreas de oportunidad en nuestra organización corporal. Esta etapa es el cimiento de la purificación física y mental.

Posteriormente, surge una fase más sutil: hacer conscientes los pensamientos y sensaciones. Es aquí donde muchos abandonan la práctica al enfrentarse a las fluctuaciones mentales o 𝙑𝙧𝙞𝙩𝙩𝙞𝙨. En este punto, la guía de un maestro calificado es fundamental para cultivar la técnica necesaria que permita observar estos procesos sin detenerse ante ellos. Es entonces cuando surge la verdadera meditación en movimiento, abriendo la oportunidad de profundizar y trascender el plano físico.

📌Este es un registro visual de lo que acontece en nuestra shala. 👉La práctica Mysore ofrece al alumno la oportunidad de explorar, paso a paso, la dimensión física (ā𝘀𝗮𝗻𝗮). Aquí, el tapete se transforma en un verdadero laboratorio de movimiento, donde la postura es el punto de partida hacia un camino profundo de autoconocimiento.

07/05/2026

📌El silencio de Mysore no es ausencia, es presencia. Es el sonido de la respiración y el eco de un compromiso inquebrantable.

En 𝗣𝗮𝗿𝗶𝗻ā𝗺𝗮 𝗞𝗿𝗮𝗺𝗮, la práctica es un viaje individual: cada alumno habita su propia secuencia y profundiza en sus sensaciones. En un mundo que impone ritmos externos, Mysore nos otorga el poder de la autonomía.

Esto no es ejercicio; es meditación en movimiento. Bajo el principio de (II.46) 𝑆𝑡ℎ𝑖𝑟𝑎 𝑆𝑢𝑘ℎ𝑎𝑚 𝐴𝑠𝑎𝑛𝑎𝑚 (la postura debe ser estable y cómoda), en 𝗣𝗮𝗿𝗶𝗻ā𝗺𝗮 𝗞𝗿𝗮𝗺𝗮 cultivamos principios filosóficos para entender que la 𝒂𝒔𝒂𝒏𝒂 es un medio no el propósito final .

¿Has probado alguna vez practicar en este formato? Te leo. 👇🏽

📸 .fisioterapia.tj 🤍✨

05/05/2026

El método Mysore no es una clase guiada; es un laboratorio personal. A diferencia de las clases convencionales, aquí el profesor no dicta una secuencia para todos; guía tu cuerpo de forma individual, respetando tu anatomía y tus tiempos. El ritmo lo marca tu respiración, no una voz externa.

Es la forma tradicional de aprender Ashtanga Yoga: uno a uno, a tu propio paso, integrando cada postura antes de recibir la siguiente. En el silencio de la sala, la práctica se convierte en una meditación en movimiento. No se trata de perfección, sino de la constancia para cultivar un proceso de transformación.

En Pariṇāma Krama, la enseñanza es personalizada dentro de una energía colectiva. Construimos una base sólida, postura a postura, para que la práctica te pertenezca a ti y no al instructor.

📸 .fisioterapia.tj 🫶✨

29/04/2026

☀️Morning Chai!☕ Sábado 02 de mayo de ⏰9:00 a 11:00am *Clase guiada* de Ashtanga Yoga: seguido de una Satsanga (charla/conferncia) es un espacio esencial para transformar la práctica de Ashtanga Yoga. Aquí conectamos con enseñanzas profundas —desde temas actuales hasta textos clásicos— y descubrimos cómo aplicarlas en el tapete y en la vida diaria. Es un espacio para aclarar dudas, inspirarte y darle un impulso real a tu crecimiento personal y a tu práctica. Ideal para quienes quieren avanzar con claridad, motivación y fortalecer tu camino en la práctica.
*Apta para todos los niveles*
La clase está abierta a todos. Algunas posturas avanzadas pueden aparecer; quienes no las conozcan pueden observar o unirse cuando se sientan cómodos.

28/04/2026

📌Que es el estilo Mysore? es la forma tradicional y mas conveniente de aprender Ashtanga yoga es a través de un enfoque personalizado que enfatiza la autodisciplina, la autoconciencia y el respeto por el linaje del yoga.

En un entorno de estilo Mysore, cada estudiante se involucra en su práctica según su nivel y experiencia. El profesor ofrece orientación individualizada, introduciendo nuevas posturas gradualmente dentro de la secuencia tradicional a medida que los estudiantes desarrollan fuerza, flexibilidad, concentración y resistencia.

Ven a practicar! agenda tu clase 📩

Dirección

Hacienda Agua Caliente
Tijuana
22030

Horario de Apertura

Lunes	7am - 9am
Miércoles	7am - 9am
Viernes	7am - 9am
Sábado	9am - 10:30am

Página web

https://www.parinamakrama.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Pariṇāma Krama 𝗔𝘀𝗵𝘁𝗮𝗻𝗴𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 & 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗠𝘆𝘀𝗼𝗿𝗲 𝗧𝗶𝗷𝘂𝗮𝗻𝗮 publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.