20/05/2026
El día de hoy nuestro fisioterapeuta Samuel Rojano Del Carmen nos habla sobre: La pérdida de fuerza NO es una consecuencia inevitable del envejecimiento… es una consecuencia del desuso.
📚 La fuerza muscular predice mejor la funcionalidad y la supervivencia que la masa muscular.
📚 Entrenar fuerza con intensidades moderadas a altas es seguro cuando el programa está bien diseñado y supervisado.
📚 El entrenamiento de potencia es clave para mejorar tareas funcionales como levantarse de una silla o subir escaleras.
📚 El entrenamiento de fuerza mejora no solo músculo y hueso, sino también salud metabólica, cognitiva y calidad de vida.
Si no prescribes entrenamiento de fuerza en personas mayores, no estás usando una de las intervenciones más potentes que tenemos como kinesiólogos. La evidencia es clara… y ya no hay excusas. Una razón más para saber de DOSIFICACIÓN de ejercicios, y ponerle menos prioridad a maquinitas de toques y masajistas, porque con ellos no se ganan ni músculo ni fuerza.
📍 Calle bicentenario S/N esquina con 16 de septiembre.
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