Zona Fit

25/09/2026

Pendulo Realleader ya instalada para tus entrenamientos.

Su principal ventaja es que cuenta con una plataforma libre y un sistema de guía en arco o péndulo. Esto replica una trayectoria de sentadilla sumamente natural ,fluida y profunda que maximiza la activación de los cuádriceps liberando por completo la presión o carga sobre la zona lumbar y protegiendo las rodillas.

23/09/2026

08/09/2026

La importancia del entrenamiento de fuerza y la buena nutrición.

07/09/2026

La obesidad no cambia la forma del esqueleto humano, pero altera drásticamente la carga de trabajo que soportan esos huesos. La misma estructura que sostiene un cuerpo más liviano termina soportando una fuerza mucho mayor y, con los años, esa tensión adicional deja su huella en las articulaciones.

04/09/2026

Los resultados dependen de tu esfuerzo, constancia y disciplina.

02/09/2026

Miércoles de baile fitness

27/08/2026

El impacto mecánico en tus rodillas.

La relación entre el peso corporal y la fuerza sobre las articulaciones no es lineal debido al efecto de palanca que ocurre al caminar o correr:

Caminata plana: Libera 4 kilos de presión por cada kilo perdido.

Subir o bajar escaleras: Libera hasta 7 kilos de presión por cada kilo perdido.

Correr o saltar: La reducción del impacto puede ser aún mayor debido a la fuerza de gravedad en la fase de vuelo.

25/08/2026

Los resultados no llegan por suerte ni por intensidad , sino por constancia y disciplina diaria.