Crossfit es un método de entrenamiento físico que tiene como objetivo desarrollar simultáneamente diez cualidades: agilidad, equilibrio, coordinación, velocidad, potencia, precisión, fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad y salud mental. Para conseguirlo, los diferentes ejercicios hacen trabajar varios músculos a la vez pero diferentes cada día, para gastar un máximo de energía. Las prin
cipales características y objetivos del Crossfit son:
1. Prepara a los participantes para una amplia variedad de actividades físicas en el deporte y en su vida diaria.
2. Se ha demostrado científicamente que requiere menos tiempo para obtener resultados superiores a otros métodos de entrenamiento.
3. Mejora la práctica de nuevos deportes. Crossfit ayuda a mejorar la capacidad de los atletas para aprender nuevos movimientos y habilidades.
4. La pérdida de peso y la definición muscular son resultados físicos garantizados, que normalmente se producen a las 2 a 4 semanas de haber comenzado con el programa de entrenamiento de Crossfit.
5. Con Crossfit no solo mejoras físicamente, también empezarás a sentirte mejor emocionalmente.
6. Disminuye el riesgo de lesiones. Al identificar y abordar sistemáticamente las debilidades individuales, Crossfit trata de manera proactiva las deficiencias de movilidad o de fuerza antes de que se conviertan en un problema, o corregirlos después de que se hayan convertido en un problema.
7. Los entrenamientos de Crossfit son ejercicios en grupos reducidos y ajustados según la capacidad de cada participante, que permite a todos realizar ejercicios similares independientemente de la edad, forma física y experiencia.
8. Además Crossfit crea un espíritu de comunidad que no encuentras en otros deportes o gimnasios. La superación personal de cada uno y la experiencia en común se comparte de forma muy positiva.
