05/03/2019
EJERCICIO EN LA TERCERA EDAD 🧓💪
La actividad física es recomendable a cualquier edad. Es tan importante en niños como en adultos de la tercera edad, se recomienda que estos últimos realicen tanta actividad física como sea posible.
Pueden obtener numerosos beneficios como:
✅ Mejorar su fuerza
✅ Mejorar su equilibrio
✅ Da energía
✅ Previene o demora la aparición de enfermedades
✅ Mejora el humor y previene la depresión
✅ Mejora las funciones cognitivas
Para la mayoría de los adultos de 65 años o más, es recomendable realizar actividad física. De hecho, muchas enfermedades mejoran al hacer ejercicio como las enfermedades de corazón, diabetes, hipertensión arterial y artritis.
Es importante que en cualquier rutina de ejercicio se incluyan resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad.
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