Anakarinapozos

31/08/2026

22/08/2026

¿POR QUÉ LOS HIPOPRESIVOS PUEDEN AYUDAR A REDUCIR EL CONTORNO DE TU CINTURA?

Porque trabajan el control de la musculatura profunda del abdomen, especialmente el transverso, que funciona como una especie de “faja” natural alrededor del tronco.

Con la práctica puedes mejorar el control abdominal y conseguir una apariencia más recogida de la zona media. No eliminan grasa localizada ni sustituyen el entrenamiento: son un complemento.

Empieza con 3 a 5 repeticiones, manteniendo la apnea únicamente el tiempo que puedas controlar y progresa poco a poco.

Guárdalo para practicarlo después.

05/08/2026

¿QUIERES ACELERAR LA PÉRDIDA DE GRASA? HAZ ESTO. 👇

Aumenta tu NEAT.

El NEAT es toda la energía que gastas al moverte durante el día fuera de tu entrenamiento.

Incluye actividades tan simples como:

• caminar más
• subir escaleras
• hacer el quehacer
• ir de compras
• pasear al perro
• estacionarte más lejos
• levantarte con frecuencia
• caminar de 10 a 15 minutos después de comer

No necesitas hacer horas de cardio ni dejar de comer.

Mantén tus 3 días de entrenamiento de fuerza y aumenta poco a poco tu movimiento diario.

Todo ese movimiento también cuenta y, acumulado durante el día, puede ayudarte a aumentar tu gasto calórico y favorecer la pérdida de grasa.

Escribe “NEAT” en los comentarios y te envío el protocolo.

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04/08/2026