Fitness Club Teotihuacan

24/08/2023

de calidad

10/06/2023

Clasesita 💃💃💃

30/05/2023

Parte de los entrenamientos que tenemos para ti😊

Cómo aprovechar al máximo tus sesiones de HIIT.

Si eres amante del HIIT debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones y así sacar el mayor provecho de tus entrenamientos.

1. Entrena de forma equilibrada. La combinación adecuada entre los ejercicios de fuerza y cardio te dará grandes resultados.

2. Utiliza los intervalos adecuados. Debemos usar intervalos que desafíen nuestro cuerpo sin comprometer la técnica en el entrenamiento. Un buen ratio es 1:1 , es decir 30 segundos de trabajo por 30 segundos de descanso. Una vez vayas obteniendo más condición puedes aumentar el tiempo de trabajo o disminuir el tiempo de descanso.

3. Escucha a tu cuerpo y adapta el entrenamiento. Un buen entreno es en el que podemos adaptar el ejercicio a nuestra condición y no nuestra condición al ejercicio. Si hay molestias o dolor reduce la intensidad o usa regresiones que te permitan seguir entrenando sin problema.

4. Recupérate adecuadamente. Dale el descanso necesario a tu cuerpo, no hagas HIIT todos los días. 3 veces por semana es más que siuficiente.

24/05/2023

Y para los pequeños de la casa ... te esperamos!😉🙂

21/05/2023

No se te olvide mañana iniciar con toda la energía. 💪🦵

17/05/2023

Hacer ejercicio no significa ... "sacrificio o dolor"
Va más allá... es mejorar tu salud. Nada es difícil, solo piensa en los grandes beneficios 😉 te esperamos ! 😉

Y así comenzamos . 😍🤩

09/05/2023

Los esperamos para pasar un rato agradable, bailando.
😃💃 6 p.m.

09/05/2023

🫶

09/05/2023

😂😂 si , varias veces me correteaban 😅 les tenía pánico