Crossfitters Ojo de Agua

26/09/2022

29/10/2018

Gracias a todos esta pagina se cierra y damos inicio con un nuevo ciclo EL BUNKER TRAINING CENTER. Siganos en Facebook e Instagram

29/10/2018

Conoce nuestra ubicación y visitanos a partir del día martes, pregunta por nuestros paquetes en grupo.

Level 1 Local Guide | 5 Points

29/10/2018

28/10/2018

faltan 14 días, estén preparados, tenemos muchas sorpresas para ustedes...

28/10/2018

pronto les tendremos mas noticias estén preparados!!!

18/10/2018

4 rounds de 4 ejercicios en barra

18/10/2018

a veces los cambios llegan sin que te des cuenta y sin buscarlos

21/08/2018

la reflexión crossfitera del día...

21/08/2018

Buenos dias a todos, les dejamos el wod del día de hoy, LOS ESPERAMOS A PARTIR DE LAS 7 PM, el que llegue tarde hace burpees :)
Warm up
2 rounds
20 m bear crawl
20 m inch worm
20 m skipp
20 broad jump
Skill 10 MIN

HAND STAND WALK

Conditioning
Every 8 minutes, for 4 rounds, complete the following for time:
• 600m Run
• 15 C2B Pull-ups
• 15 Handstand Push-ups
Your score will be the sum of all four rounds combined.
Scaling options:
• 400m Run
• 15 Pull-ups → 10 Pull-ups → 15 assisted Pull-ups
• 10 Handstand Push-ups → 15 Dumbbell Push Press
*Each round should take 5 minutes or less. Scale appropriately.
Cash-Out
3 x 1:00 Plank Hold -or- 4:00 max ABMAT Sit-ups

El objetivo de esta pagina es brindar un seguimiento a nuestros entrenos con los wods diarios, asi como tips de nutricion.

12/08/2018

😜😜😜