28/07/2026
Correr con una buena técnica ofrece menor riesgo de lesiones, mayor eficiencia de energía y mejor velocidad.
Una postura correcta optimiza cada paso y protege tu cuerpo del desgaste físico.
Prevención de lesiones y salud articular
Menor impacto: Reduce la fuerza de frenado en cada pisada y disminuye el estrés sobre las rodillas, los tobillos y la espalda baja.
Carga equilibrada: Distribuye el peso de forma uniforme en los músculos y articulaciones, evitando dolores por malas posturas.
Eficiencia y rendimiento
Ahorro de energía: Gasta menos oxígeno y calorías para mantener el mismo ritmo, lo que se conoce como una mejor economía de carrera.
Mayor velocidad: Facilita zancadas más fluidas y un mejor impulso hacia adelante, permitiendo correr más rápido o recorrer distancias más largas con menos cansancio.
Retraso de la fatiga: Al mover el cuerpo de manera natural y sin resistencia innecesaria, el cansancio tarda más tiempo en aparecer.
Postura y coordinación
Cuerpo estable: Mantiene el tronco firme y mejora la sincronización entre los brazos y las piernas.
Fluidez: Ayuda a realizar cambios de ritmo con mayor control y estabilidad en cualquier tipo de terreno.
Si quieres perfeccionar tu técnica al correr te esperamos los martes y jueves en el llano, 6:40am
