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Club87 centro de entrenamiento - gym

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Club87 centro de entrenamiento - gym

Centro de entrenamiento.

07/03/2026

Ya se te fue enero y febrero y aún no cumples tu propósito de año nuevo de estar fit para Semana Santa!
Aquí el impulso que necesitas para llegar más fit o menos fat a SS☀️🌊🌴👙.
Pero te advertimos es un reto duro, riguroso, para lograr objetivos y para hacerte disciplinado si o si!
Dm si tienes dudas y/o estás interesad@. Empezamos el próximo miércoles!

19/10/2025

Cambio de horario vespertino! Se cambia nuestro horario d ellas 7 pm a las 6pm esperando les guste este cambio los esperamos mañana lunes a las 9am y 6pm.

03/10/2025

Hola amigos, aquí con coach Janeth que les preparo esta rutina de femoral y glúteo 🍑 bien practica y bien trabajada en 5 ejercicios:

Glúteo y femoral
1. Desplantes unilateral hacía atrás en Smith se aran dos series de calentamiento de 12 repeticiones con cada pierna; y luego se aran 3 series efectivas con el peso máximo, un peso que te permita sacar entre 8 y 12 repeticiones.
2. Hip thrust 3 series de 8 repeticiones completas, 8 repeticiones cortas y 8 segundos isométricos.
3. Peso mu**to con mancuernas 3 series de 10 repeticiones normales y en cuanto termine trataran de sacar 6 repeticiones unilaterales.
4. Curl femoral acostado 3 series con su Máximo peso otra vez de 8 a 12 repeticiones.
5. Patada lateral 3 series de 12 a 15 repeticiones.

Amig@ recuerda es glúteo 💪🏻🍑 así que te recomendamos buena contracción y cargarle peso👌🏻.

Para rutinas personalizadas con coach Janeth mándale mensaje directo a .09

❤️ s te gusto la rutina.

20/09/2025

Por pedido de parientes del reto anterior se hace de manera inmediata para seguimiento este nuevo reto, al igual por pedido se incluye el método de ayuno intermitente con el compromiso de enseñarles una manera segura de seguir este régimen. Y se invita a otros pacientes a aprovechar la oportunidad del reto!

16/09/2025

Viva México!festejando la independencia, y viendo que hay mucho por que luchar y mejorar, pero orgullosamente Mexicanos. 🇲🇽🌵🌶️🥑🍻🎉🎊

27/08/2025

No hay amor más grande hacia uno mismo que hacer algo por ti y para ti todos los días. Ese tiempo en el gym te lo mereces 😘

15/08/2025

Con todas las ganas que tenemos de alimentarnos mejor, de ser más fuertes, sanos y lograr resultados, se les diseñó este reto nutricional, puede ser para personas que no asistan al gimnasio, la alimentación puede ser su primer paso, y para los miembros del gimnasio un excelente complemento para mejorar sus resultados en el gym. Y de promoción para motivarlos ahecharles ganas súper precio en la rutina personalizada ya sea rutina para casa o para gimnasio, incluso para personas de otros gimnasios. Ha aprovechar! Aprende a alimentarte y a sanar tu cuerpo.!

10/05/2025

Niñera , cocinera, maestra, enfermera, psicóloga, chofer, organizadora, árbitro, personal shopper, detective, economista, jueza, camarógrafa, arquitecto, nutricionistas, meteoróloga, policía, GPS, y mucho más es lo que engloba el título de mamá; por eso y mucho más Feliz día de las madres!
Y un fuerte abrazo a esas mamás Fit, que además de la intensidad de su mom life se la rifan y logran cuidarse de sí mismas con dieta y ejercicio!

Dirección

Calle Miguel Hidalgo En El Cruce Con Manuel Altamirano
Sinaloa
81127

Horario de Apertura

Lunes	6am - 8pm
Martes	6am - 8pm
Miércoles	6am - 8pm
Jueves	6am - 8pm
Viernes	6am - 8pm
Sábado	6am - 7pm
Domingo	11am - 7pm

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+526871002748

Página web

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