10/08/2016
Tomen nota!
¿Porqué no debes saltarte el desayuno?
Actualmente vivimos en una sociedad en la que las tareas diarias, ya sea el trabajo o la escuela, que por lo general se llevan a cabo en las mañanas de cada día, impiden seguir una dieta adecuada donde el desayuno suele ser el más afectado, ya sea por la falta de tiempo o por la incapacidad de la mayoría de las personas para comprender sus beneficios. Por esta razón saltarse el desayuno resulta muchas veces algo común, sin embargo esto puede desencadenar enfermedades como debilidad, indisposición, fatiga, ansiedad, catabolismo muscular, metabolismo estancado y un largo etcétera más.
BENEFICIOS DEL DESAYUNO:
AYUDA A REPONER ENERGÍAS DEL CUERPO:
Las pocas energías que el cuerpo recibe antes de acostarse, se utilizan para regular las funciones esenciales del mismo como lo son respirar, mantener la actividad cerebral, etc. Entonces, por norma común, a la mañana siguiente, el cuerpo se mantiene con una mínima reserva de energías que deben reabastecerse para poder iniciar el día al máximo y rendir en las labores diarias al 100%.
PROPICIA A LA PÉRDIDA DE PESO:
Precisamente, el desayuno es ideal para la quema de grasas. Contrario a lo que muchos creen, saltarse el desayuno no es una forma adecuada para eliminar grasa acumulada con el paso del tiempo. Y es que el cuerpo está programado para defenderse antes las adversidades de cualquier tipo. En palabras más sencillas, ayunar frecuentemente propicia a la desaceleración del metabolismo, llevando a que las energías consumidas en el resto del día sean almacenadas como grasa, evitando que sean aprovechadas adecuadamente, lo que conduce a la obesidad y otras enfermedades relacionadas por la misma.
INCENTIVA MEJORES HÁBITOS ALIMENTICIOS:
Un buen desayuno es lo mejor que se puede hacer para desarrollar mejores hábitos a la hora de comer, y es que con ello se logra regular el hambre a pequeños lapsos de tiempo, evitando el consumo de alimentos chatarra entre cada comida.
AYUDA A GANAR MÚSCULO:
Aunque no sea un objetivo común, se ha comprobado que tener un sistema muscular en buenas condiciones es el primer paso para tener una mejor salud. La ganancia de masa muscular no necesariamente se refiere al desarrollo de músculos al nivel de un fisicoculturista. Una persona que tiene músculos sanos es más propensa a quemar más grasa, debido a que el músculo es un tejido que requiere de una cantidad mayor de energías para poder mantenerse en el cuerpo.
MEJORA EL RENDIMIENTO INTELECTUAL:
Esto es así porque además de las energías proporcionadas, también se reciben nutrientes esenciales, de los cuáles el cerebro aprovecha una gran cantidad para maximizar su rendimiento, mejorando la concentración, memoria, etc.
