22/01/2022
Esperamos que estos consejos te ayuden para cumplir tus metas en la conquista del camino.
𝟏. 𝐄𝐥 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐨𝐥𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨.🥱 No se puede rendir sin haber descansado correctamente y en el ciclismo, el sueño es el reseteo, supone poner a cero nuestro chip, recuperar las reservas consumidas, para volver a darle duro a tu bici al día siguiente. Consejo: duerme entre 8 y 9 horas y, si no te es posible, no duermas menos de 7 antes de un entrenamiento exigente.
𝟐. 𝐋𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧.🍽️ Considera estudiar a fondo tu alimentación durante el entrenamiento o la prueba ciclista. Comer correctamente en el tiempo en bici evitará que cometas errores después de bajarte de ella, es decir, si comes correctamente no necesitarás atracones posteriores.
𝟑. 𝐌𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝. 🚴🏻 Por supuesto, en bici la flexibilidad no está en la cúspide de la pirámide de los hábitos ciclistas, pero es muy importante así que no la subestimes. Evitarás lesiones, podrás moverte de forma más ágil sobre la bici y, sobre todo, sobre la mountain bike cuando el terreno se ponga más exigente.
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