Lunes 5:30am - 10am 5pm - 10pm Martes 5:30am - 10am 5pm - 10pm Miércoles 5:30am - 10am 5pm - 10pm Jueves 5:30am - 10am 5pm - 10pm Viernes 5:30am - 10am 5pm - 10pm Sábado 5:15am - 7:15am

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/102951658815413/

Polo's Gym

Casa
Mexico
San Rafael
Polo's Gym

Centro de recreación y deporte, con un ambiente familiar y la mejor atención por parte de su propietario��

07/03/2024

💪😎✌️

18/08/2023

Sin duda...

09/08/2023

Y sii...💪😅

09/08/2023

Saludos gente, a darle. 💪😎✌️

14/04/2023

Arre...

22/01/2023

Pss no...💪😎

04/01/2023

Con toda la actitud...💪😎✌

04/01/2023

💪😎✌

24/09/2022

Arre con la que barre..

08/08/2022

Arre...💪🏆🥇

01/07/2022

!! LO QUE NO SABIAS !! 👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.

2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta.
🥚🥩🥬🥦🥕

3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajandolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 2 días para recuperación de fibras🦵🍑.

4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente no habra crecimiento . 👀💪

5.-El cardio no te hará ganar la misma masa muscular que el entrenamiento de fuerza 💪🏻🏋🏻‍♂️

6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio, si no llevas un plan de alimentación adecuado a tus objetivos y necesidades, nunca los alcanzarás 👨‍💻

7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RAPIDO, mientras cumplas tu déficit calórico, la pérdida de peso estará asegurada 🥳👌

8.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana

9.-El busto no crece, ya que es pura grasa no es músculo, por lo tanto se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje.

10.-Cuando entrenas liberas una hormonas endorfinas,dopamina, serotonina, que te harán sentirte mejor, te harán sonreír y reír y lo mejor es que estaras cuidando tu cuerpo y tu salud por lo tanto viviras mas 💪🏻❤️

Dirección

San Rafael
93620

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Lunes	5:30am - 10am
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