MaMa Fit

18/02/2026

💜 Fortalece y rehabilita tu suelo pélvico con conciencia, técnica y resultados reales.

Tu suelo pélvico sostiene mucho más que órganos.
Sostiene tu fuerza, tu postura… y tu energía vital. 🌿

Muchas mujeres no saben activarlo correctamente, y con el tiempo aparecen molestias, tensiones o desconexión con su cuerpo.
Pero eso se puede transformar.

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✨ Este Taller Vivencial está diseñado para ti si quieres:

✔ Rehabilitar tu suelo pélvico después de un embarazo
✔ Mejorar tu postura y estabilidad corporal
✔ Reconectar con tu fuerza desde la base
✔ Llevarte una rutina funcional para seguir en casa
✔ Practicar ejercicios del método PfilAtes®️, hasta 10 veces más efectivo que los Kegels tradicionales

Solo necesitas 10 minutos al día, y el conocimiento correcto.

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📍 Espacio Libre Wellness Hub
📍Online por zoom
📅 Sábado 28 de febrero
🕥 9:30 AM | Duración: 1.5 horas
🌿 Imparte: Maru Martínez

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✨ Cupo limitado

🎯 Con constancia, puedes comenzar a notar cambios en solo 28 días.

📩 Escríbeme por DM para más info o para apartar tu lugar.

28/11/2025

Tu piso pélvico no se recupera “solo” después de un embarazo… pero sí puedes aprender a rehabilitarlo de forma segura, efectiva y desde casa.
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Si estás embarazada, puedes tomar mi Taller de Piso Pélvico para aprender la técnica que te permitirá iniciar tu recuperación desde el posparto inmediato: solo 5 minutos en la mañana y 5 minutos en la noche, con ejercicios diseñados para proteger tu abdomen, tu core y tu pelvis.
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Y si ya tuviste a tu bebé —hace meses o incluso años— nunca es tarde para empezar. Tu piso pélvico responde cuando lo trabajas con intención, técnica y constancia.
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Este carrusel te explica por qué es tan importante rehabilitarte… y si quieres un programa claro, seguro y paso a paso, te dejo toda la información en el link de mi bio.
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Tu recuperación empieza hoy. 💙✨

19/01/2024

Algunas razones de la importancia de hacer ejercicio especializado durante el embarazo. Ve nuestro live explicando más a fondo 😉.

Tus coaches prenatales Maru y Melisa ✨

14/12/2023

Clases especializadas en un periodo tan importante como el embarazo.
Aprende a conectar el core con las respiraciones y ejercítate de la mejor manera, con expertas especializadas.

Promoción de 15% de descuento inscribiéndote en Diciembre e iniciando en Enero 2024.

Más info WA 81 1913 7790

https://wa.me/message/SZ573RZPKTB4L1

06/06/2023

TIP DEL DIA - Escucha a tu cuerpo.

No importa si estás embarazada o no, si eres una mujer postparto o no. Esto aplica para TODOS. Pero todo se potencializa en estos periodos que son tan importantes.

Al hacer ejercicio el cuerpo nos da señales y muchas veces las ignoramos o pensamos que es normal o que no importa.

¿Te ves identificado con alguno de estos puntos?

En mis programas online y presenciales te enseño a identificar estas señales, corregirlas y fortalecer el cuerpo de la mejor manera.

16/02/2023

No es para meter miedo al parto, al contrario es para hacer conciencia de la importancia de REHABILITAR el piso pélvico después de tener a tu bebé 🤰🏻por parto vaginal o cesárea.

Te recomiendo desde tu embarazo aprender los ejercicios del taller de piso pélvico que más te funcionan a ti, para hacer diario después de tener a tu bebé y prevenir algún problema como incontinencia y prolapso de órganos.

Encuentra más información del taller en el link de mi bio.

14/02/2023

TALLER DE FORTALECIMIENTO DE PISO PÉLVICO

Aprovecha el 15 % de descuente hasta el 15 de febrero.

Aprende los mejores ejercicios para TI y fortalece/ rehabilita el piso pélvico.

Para mujeres embarazadas, postparto y mujeres con incontinencia, prolapso de órganos y vejiga hiperactiva.

Fecha: 25 de Feb
Horario: 11 a 1 pm
Lugar: Plaza Sienna VO local fit 7/8
Promo: $995 mxn

07/02/2023

✨NUEVA CLASE PRESENCIAL ✨

Activa tus músculos más internos del centro de tu cuerpo. Mejora diástasis, incontinencia, prolapso de órganos.

Nunca es tarde recuperar tus músculos 💪🏼

👉🏻 ¡Descubre nuestra clase PURE CORE ESPECIALIZADA EN POSTNATAL!

Ideal para mamá que buscan recuperar su cuerpo de manera segura. 🙆‍♀️ ✨

💟 Rehabilita tus músculos abdominales, piso pélvico, glúteos y espalda.
💟 Ejercicios especiales que ayudan a mejorar la diástasis de rectos, prolapso de órganos e incontinencia.
💟 Aprende a identificar señales para saber cuándo estás lista para regresar a tu rutina de ejercicio habitual.

Martes y jueves de 10:15 a 11:15 am.
Lugar: Plaza Sienna (local Fit 7/8) Av. Fundadores #995, col. Valle Oriente. Mty
WA - 81 1913 7790

¡Inscríbete a nuestras clases! 💖

¡Separa tu lugar hoy mismo! 🤰 💝 Nos vemos en clase

04/02/2023