28/08/2026
La pelota debajo de tu cabeza te está tensando el cuello
Sé que en la mayoria de estudios lo hacen asi pero es incorrecto, es una base inestable y que desalinea tu cuello de la columna.
Aparte de eso tu cabeza pesa, y cuando la apoyas en algo que se mueve, tu cuello y tus hombros se activan para sostenerla. Te pasas toda la clase tensando justo lo que venías a relajar.
Tu cabeza es la extensión de tu columna. No es una pieza aparte, va alineada a tu columna.
¿Y entonces qué usas? La almohadilla que ya trae la cama es firme, no se mueve, y deja tu cabeza en la línea exacta donde debe ir.
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