HIIT & Kettlebells

24/08/2014

Quema más de 500 calorías por sesión

24/08/2014

Quieres ponerte en forma y eliminar grasa corporal de una manera rápida y divertida???

Entrena con pesas rusas (kettlebells)

18/08/2014

Beneficios del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT):
- Mayor flexibilidad.
- Cuerpo más estilizado.
- Perder peso sin perder masa muscular.
- Retarda el envejecimiento. Esto es debido a que el entrenamiento HIIT, aumenta el metabolismo y estimula la producción de la hormona de crecimiento (HGH) hasta un 450% durante las 24 horas después de haber terminado el entrenamiento, esta es una gran noticia ya que el HGC no solo es responsable de una gran quema de calorías sino que retarda el proceso de envejecimiento, haciéndonos más jóvenes por fuera y por dentro.

18/08/2014

Beneficios del entrenamiento con pesas rusas (kettlebells):
- Mejora fuerza explosiva y máxima.
- Mejora fuerza, poder y resistencia física.
- Trabaja los dos sistemas aeróbico y anaeróbico.
- En un entrenamiento de media hora puedes quemar hasta 600 calorías.
- Incrementa la salud músculo-esquelética al reducir dolor en la espalda baja, cuello y hombros.
- Incrementa la fuerza en la espalda baja.

18/08/2014