H CENTER

24/12/2023

Felices fiestas a todos nuestros familiares y amigos!!!!

26/05/2022

24/12/2021

Feliz Navidad y Prospero Año Nuevo 2022!!!

08/11/2021

Muchas felicidades!!!!

07/09/2021

Crossfit!!!! Uno de los deportes más completos

20/05/2021

Los andrógenos son hormonas sexuales masculinas que corresponden a la testosterona, androsterona y la androstenediona. Son hormonas esteroideas cuya función principal es estimular el desarrollo de los caracteres sexuales masculinos.

La deficiencia androgénica se manifiesta con cambios en diversas áreas, principalmente en lo físico, psicológico, mental y sexual. Estos cambios androgénicos se conocen con las siglas ADAM o PADAM (Androgen deficiency in the aging male o partial androgen deficiency in the aging male) o también conocido como hipogonadismo de inicio tardío.

Existen diversos estudios donde se habla de los efectos de la terapia sustitutiva o de remplazo con testosterona.
• Cambios corporales: el envejecimiento en el varón provoca en la mayoría de los casos reducción de la masa muscular y un incremento en la grasa. No solo se ha demostrado que disminuye la masa muscular, también el numero y grosor de las fibras musculares.
• La osteopenia y osteoporosis en pacientes con hipogonadismo es reversible con la terapia sustitutiva, por lo que se piensa usar en un futuro testosterona como protector de la osteoporosis en el hombre.
• Se observa que en pacientes de edad media con obesidad tratados con undecanoato de testosterona durante 8 meses se reduce la grasa abdominal, hay una reducción de la resistencia a la insulina y existe un menor nivel de colesterol total y de lipoporoteínas de baja densidad.
• Es factible aumentar la fuerza muscular bajo la terapia sustitutiva en varones mayores de 50 años.
• Hay estudios que reportan incremento de 3.2 a 5% de la masa magra posterior a 6 y 12 meses de tratamiento.

Aun deben realizarse más estudios para fijar en forma concluyente los beneficios de ofrecer al varón mayor a 40 años la posibilidad de tratamientos con testosterona y de esta manera mejorar la calidad de vida.

Recuerda siempre tener la orientación de un experto en la salud.

REFERENCIAS
• Hans L Porias Cuéllar Cuéllar, Luis Lamm WiecherS; Terapia sustitutiva con testosterona en el varón durante el envejecimiento; Revista de Endocrinología y Nutrición, Vol. 15

18/05/2021

El vocablo yoga deriva etimológicamente de las raíces sanscritas, yug – unión e integración y gan – finalidad. Se conceptualiza como un conjunto de técnicas milenarias, que tienen su base en la meditación, relajación y respiración. Algunos textos mencionan el inicio de esta práctica en unos 3000 años a.C.

Se cree que Patañjali escribió los Yoga Sutra (yoga clásico) unos 300 o 400 años d.C., él lo definió como “la aptitud para dirigir la mente exclusivamente hacia un objeto y mantener esa dirección sin distracción alguna”. Por lo tanto, el objetivo final es conseguir una mente estable en un cuerpo sano.

El yoga constituye una disciplina de vida que comprende muchos aspectos del ser humano, trabajando lo físico, mental y espiritual. Entre sus grandes beneficios podemos destacar:
• Aumento de resistencia, flexibilidad y fuerza física
• Control de las emociones, alivio del estrés
• Fortalecimiento del sistema óseo – esquelético
• Mejora del sistema digestivo
• Facilitar un sueño reparador
• Fortalece el sistema inmune
• Mejora y aumenta la capacidad respiratoria

Diversos estudios avalan la eficiencia de la practica del yoga como terapia alternativa para la disminución del estrés. Es por eso por lo que les recomendamos realizar alguna actividad deportiva ya sea yoga o cualquier otra que les agrade.

REFERENCIAS:
Eileen Rosa Escobar Zurita, Katy Violeta Serrano Ávalos, Lilia del Carmen Villavicencio Narváez, Patricia de Lourdes Gallegos Murillo; Utilización de yoga como terapia alternativa en el tratamiento del estrés, mitos y realidades, Use of yoga as an alternative therapy in the treatment of stress, myths and realities; Revista Cubana de Medicina Militar. 2019; 48(4):875-886

11/05/2021

H Center les desea un feliz 10 de mayo!!!!