Dragones SMA (Oficial)

04/11/2020

Trabajo de progresión de la salida del estilo dorso ✅💕
Preparándonos día a día para el regreso 💪🏼

27/10/2020

Trabajo en equipo y destreza💪🏼🙌🏼
✅ favorece la cooperación entre integrantes
✅ mayor integración grupal
✅ diversión y ambiente saludable
✅favorable a usar en días de descarga

15/10/2020

Combinar una actividad recreativa y de integración, y que a su vez implique un esfuerzo que nos ayude a mejorar la fuerza en el core, piernas y glúteo💪🏼

Siempre importante mantener un buen ambiente en equipo para poder alcanzar JUNTOS los objetivos ✅

18/09/2020

“Al practicar la apnea se mejora la capacidad de aire que entra en los pulmones y el oxígeno y CO2 que se puede difundir. Al ser un ejercicio de hipercapnia (cuando tienes demasiado dióxido de carbono -CO2- en tu torrente sanguíneo) mejora el sistema aeróbico y anaeróbico, los sistemas energéticos por los cuales producimos energía”.

IMPORTANTE.
Realizar este tipo de trabajo con supervisión y cuidado ya que puede ser riesgoso si no se ha trabajado antes, importante llevar una adaptación progresiva.

12/09/2020

¿Por qué el fortalecimiento del Core es tan importante? ✅🏊🏼‍♀️
No solo para nadadores, sino para todos y esto parte del concepto “estabilidad proximal antes de movilidad distal”.
Entrenar el core dentro y fuera del agua no es para tener un 6 pack, sino para dar mayor estabilidad al cuerpo, hacer más eficiente el nado y disminuir el riesgo de lesiones en extremidades.

28/08/2020

¿Cuál es la clave? ser una FAMILIA💕🏊🏼‍♀️🏊🏻‍♂️
✅ Actividades de integración y concentración.

22/10/2019

El fin de semana pasado competimos en el Estatal Plata C.C. 2019 y obtuvimos el 2do lugar por puntuación por equipo. Vamos por mas logros 💥 @ Multideportivo San Mateo Atenco

11/10/2019

Vamos a romper nuestros límites Dragones.

Creo en mi equipo... que es el mejor💥🎉

04/09/2019

Dragones se preparan para sus siguientes competencias. Tomando en cuenta las metas del equipo. Esforzando y entrenando duro para ser los mejores.

Creo en mi equipo... Qué es el mejor 🏆

07/08/2019

🥉 felicidades

🇲🇽🥉BRONCE para México 🥉🇲🇽
El relevo libre 4x100m masculino 🏊🏻‍♂🏊🏻‍♂🏊🏻‍♂🏊🏻‍♂ se hizo de la presea de bronce 🥉 con un tiempo de 3:17.70 en la primera jornada de la natación en los Juegos Panamericanos 👏🏼👏🏼👏🏼

07/08/2019

Apoyemos a México 🇲🇽

La Natación llegó a los Juegos Panamericanos de Lima 2019. Disfruta de cinco días de intensidad bajo el agua con pruebas como el 400 m libre, el 100 m pecho,...