28/04/2022
Excelentes consejos
Jueves 28 de abril 2022
Consejos para combatir el estrés:
1. Dormir 7-8 horas diarias
2. Alimentación densa en nutrientes
3. Actividad física
4. Meditar
5. Caminatas al aire libre
6. Separa tu mundo laboral al personal
7. Aprende a decir NO
8. Aléjate de las fuentes que te causan estrés
9. Reconoce y entiende las cosas que o se pueden cambiar
10. 1 vez al día haz algo que te encante/guste mucho.
11. Rodéate de personas que te hagan reír el humor es importante.
12. Escribe las causas de estrés, ¿las puedes resolver? ¿Están en tus manos?
13. Administra tu tiempo, trabajo, deporte, familia, pareja.
14. Premiate con un masaje, spa, autocuidado.
15. Deja de pensar obsesivamente en los problemas actuales.
El estrés es uno de los grandes males del mundo contemporáneo, especialmente en los países más desarrollados. No es fácil mantenerse en calma dentro de un mundo que corre a velocidades alucinantes gracias a la tecnología. Tampoco es sencillo tolerar las grandes dosis de ruido y de hostilidad en las grandes ciudades. Por mucho que haya personas que tengan una gran capacidad de habituación, gestionar el estrés no es tarea fácil.
¿Que más haces para gestionar el estrés, te leo?
