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Lulus fitclub

Hola, somos un grupo de mujeres que desean mejorar su calidad de vida a través del ejercicio.

28/04/2026

😃😃

23/04/2026

Vamoooos...

16/04/2026

Tan solo juega, diviértete, disfruta del juego

15/04/2026

Ven a ejercitarte con nosotras...

Ejercicio funcional
Baile heels (en tacones)

06/04/2026

Con las circunstancias de la vida, estamos aprendiendo a trabajar en conexión con el músculo, nuestro piso pélvico y respiración...

Pregunta por tu clase muestra...

27/03/2026

Terminando semanita😅

21/03/2026

Cuando sostienes una postura, no estás quieta, tus músculos estan trabajando.

A veces la fuerza no se ve en el movimiento, se siente en la estabilidad...

Y la vida, la vida también es así🥰🥰

20/03/2026

Trabajar en cuadrupedia fortalece el núcleo (core), mejora la estabilidad de la columna, aumenta la fuerza funcional en brazos y piernas, y mejora la coordinación, siendo ideal para mejorar la postura y reducir el dolor lumbar.

Ah y si sudas😅😅

18/03/2026

El equilibrio no es solo una habilidad física, es una señal de salud, autonomía y envejecimiento saludable. Entrenarlo hoy puede marcar la diferencia entre caminar con confianza mañana o depender de otros para hacerlo.

No necesitas equipos ni rutinas complicadas. Puedes empezar con pequeños hábitos diarios:

• Pararte sobre una pierna mientras te cepillas los dientes
• Alternar apoyos mientras lavas los platos
• Practicar el equilibrio durante unos segundos cada día
• Intentar mantener la postura con el menor balanceo posible

Con pocos minutos al día, el cuerpo y el cerebro reciben un estímulo poderoso.

Hoy usamos el tronco de propiocepción, que me encanta.

29/01/2024

La constancia con la que hacemos algo es lo que da resultados.

Ella es Griselda, una alumna constante... ¡Bien por tí Gris!

25/01/2024

A cualquier edad, como te encuentres, el ejercicio siempre es una gran ayuda

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