MOVIMIENTO FUNCIONAL
Debe integrar todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la fuerza funcional, la cual es la fuerza que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos. Se trata de la fuerza que se utiliza en los deportes y también en la vida cotidiana. Busca un óptimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción d
e ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la práctica deportiva. También es aquel que persigue aumentar las posibilidades de actuación de la persona en el medio físico, social y laboral que le rodea. OBJETIVOS DE LA FUERZA FUNCIONAL
-Mejorar las cualidades físicas para luego transferirlo a la práctica deportiva o vida cotidiana (trabajar más eficientemente).
-Mejorar el tono miogénico: la dureza del músculo
-Mejorar la fuerza del músculo.
-Mejorar en los factores neuronales y coordinación:
**Intramuscular: capacidad del sistema nervioso para reclutar unidades motoras;
**Intermuscular: interacción de los grupos musculares que generan el movimiento.
-Predomina la utilización de ejercicios multi-articulares.
