Reform and Restore

28/01/2026

.Fuerza.

28/01/2026

.Flexibilidad.

28/01/2026

.Control.

Sabías que el método Pilates fué llamado originalmente Contrology?

23/10/2024

En los últimos posteos les contaba un poco sobre el concepto de Biotensegridad y cómo el método Pilates lo aplica en todos sus ejercicios.

El Teaser es un gran ejemplo de ello. Trabajando tanto la movilidad como la estabilidad, los apoyos y la distribución de las fuerzas; sus 4 pilares!

Conocen las distintas variaciones del Teaser?

22/10/2024

22/10/2024

22/10/2024

🫀Mover el cuerpo no implica solamente estirar y fortalecer músculos, también implica conectar con los pensamientos y las emociones.

A través del trabajo de movilidad y estabilidad de la columna accedemos al SNC por medio de la médula.

🧠 Y es por ésto que Pilates es un método de entrenamiento físico y mental. Muchas veces mis alumnos durante la clase me dicen 'me duele el cerebro' 🤭 y es ahí que sé que están conectando con todo su ser, no solamente con su cuerpo físico!

24/08/2024

Es una lesión en la que el centro del disco intervertebral rompe los anillos del mismo generando algún grado de compresión nerviosa, la cual genera discomfort o dolor ⛓️‍💥⚠️

Lo más importante es trabajar la descompresión, para lo cual aplicamos el concepto de elongación axial ↕️

Has escuchado hablar de este tipo de elongación?

24/08/2024

24/08/2024

Es el desvío lateral de la columna fuera del centro de la misma. Hay varios tipos de escoliosis, que pueden ser en forma de C (un solo desvío) o en forma de S (un desvío compensado por otro en el sentido contrario), y a estos desvíos se les puede sumar una rotación 🧬

Cada escoliosis es única y sigue un patrón particular. Es por ésto que se debe trabajar de forma personalizada y con atención plena para lograr frenar el grado de desvío o incluso llegar a disminuirlo!

Para éstos casos ofrecemos las clases personalizadas en dónde podré enfocarme en las necesidades particulares del alumno 🔎

Prueba una clase personalizada y siente la diferencia! ✨️

19/08/2024

Las vértebras son los huesos que forman la columna y los discos intervertebrales son las articulaciones que hay entre cada par de vértebras 🔗

Estos discos son los que permiten la movilidad de la columna 🎋

Para lograr una buena movilidad, en cualquiera de nuestra clases intentamos siempre regresar a la curva primaria, la curva en la que pasamos nueve meses dentro del vientre materno 🤰