02/08/2026
👁️Durante muchos años se pensó que el músculo solo servía para generar movimiento. 🧑🩰Sin embargo, la investigación actual demuestra que el músculo esquelético también funciona como un órgano endocrino, capaz de liberar moléculas de señalización llamadas mioquinas durante la contracción muscular. Estas sustancias participan en la comunicación entre el músculo y otros órganos, incluido el cerebro. 🧠
🥼La evidencia científica muestra que las personas con menor masa muscular o menor fuerza muscular presentan un mayor riesgo de deterioro cognitivo y demencia,🤕 especialmente durante el envejecimiento. 👤No obstante, es importante aclarar que esta relación es una asociación, y no significa que perder músculo cause directamente una pérdida de capacidad cerebral. Probablemente intervienen varios mecanismos biológicos al mismo tiempo, como la inflamación, el metabolismo de la glucosa, la función mitocondrial y la disminución de la actividad física.
👀🧠Uno de los protagonistas de esta comunicación es el BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), una proteína fundamental para la salud del cerebro. El BDNF favorece la supervivencia de las neuronas, la formación de nuevas conexiones sinápticas, la neuroplasticidad y los procesos de memoria y aprendizaje. Niveles más altos de BDNF también se han asociado con un menor riesgo de desarrollar demencia en estudios poblacionales.
Aunque a menudo se afirma que "el músculo produce BDNF que viaja al cerebro", la evidencia es más compleja. El cerebro es la principal fuente de BDNF, mientras que el ejercicio estimula la liberación de mioquinas como irisina y catepsina B, las cuales pueden favorecer la expresión de BDNF en el cerebro y contribuir a sus efectos neuroprotectores. Aún se investigan algunos de estos mecanismos, por lo que no todos están completamente demostrados.
Bibliografía científica recomendada
JAMA Network Open – Association of Low Muscle Mass With Cognitive Function During a 3-Year Follow-up
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2793806
JAMA Neurology – Serum Brain-Derived Neurotrophic Factor and the Risk of Dementia
https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/1779513
