Body Pilates Studio/ Body Evolution Pilates

23/05/2026

Pilates beyond photos…..

04/05/2026

28/04/2026

26/04/2026

Entrenando en el Reformer ✨✨✨✨

26/04/2026

Los patrones están generados por una combinación de estructura ósea, movilidad articular, tensión muscular y fuerza muscular
Al atenderlas, el cambio será más fácil en patrones principalmente musculares y más difícil en patrones de estructura ósea y Articular
Para cada cliente debe de ser comprendido como un individuo único
El primer paso es identificar el patrón postural, el siguiente paso corregir los hábitos que lo producen y mantienen

26/04/2026

El fortalecimiento abdominal comienza con el Core sin embargo el core no mueve el torso para generar movimientos para activar los demás abdominales. La fuerza abdominal es importante para construir un torso fuerte y generar poder en actividades atléticas como en el golf, tenis, natación y danza.

La estabilidad lumbo-pélvica está relacionada con la fuerza del Core y el abdomen, pero incluyen a todos los músculos que insertan en la pelvis

26/04/2026

Bend and Stretch.
fortalecer los músculos de las piernas, incluyendo cuádriceps, isquiotibiales y rotadores externos de cadera
Fortalecemos músculos del tobillo, incluyendo los flexores, plantares, así como los
Estira Ramos, la parte posterior de la pantorrilla y los isquiotibiales
Corregimos la alineación de la pierna y el tobillo

Lograr que mantenga la alineación apropiada a lo largo de cada ejercicio, caderas sobre las rodillas y rodillas sobre los pies