28/03/2026
NO TENGO BUENA GENÉTICA
Hablando acerca de culturismo natural
Durante años he escuchado la misma frase una y otra y otra vez.
«No tengo buena genética, por eso no crezco».
Pero…
No todo es la genética.
Los estudios muestran que el crecimiento muscular se explica principalmente por tres variables:
1 Tensión mecánica : el músculo necesita cargas suficientes para activar sus fibras más profundas.
2 Estrés metabólico: la acumulación de metabolitos (como el lactato) envía señales de adaptación.
3 Daño muscular controlado : pequeñas roturas en las fibras que, al repararse, aumentan su tamaño y fuerza.
La genética puede condicionar la velocidad de respuesta, sí, pero
NO DICTA EL RESULTADO FINAL
Quien entiende estudia y aplica estas leyes, cambia su cuerpo. Quien las ignora, se estanca.
(O paga al entrenador osease yo,yo ,yo!)
El culturismo natural no es azar, es ciencia y paciencia aplicada al hierro.
Y esa es la primera verdad que necesitas entender antes de empezar a cincelar tu propia obra.
-Gustavo Quintal
especialista en fuerza y estética
