Fernanda Del Bosque

Fernanda Del Bosque ISSA Certified Fitness Trainer
Aquí pura endorfina, workouts, running, matcha y pancakes. Maratonista 4/6
El 1%

agosto. oficialmente 2da temporada del año y estamos locked in en objetivo para fin de año📈🔒❤️ mis meses se empiezan a r...
31/08/2026

agosto.

oficialmente 2da temporada del año y estamos locked in en objetivo para fin de año📈🔒❤️ mis meses se empiezan a resumir en kilómetros, mancuernas, más kilometros, dormir, carbs y muuuucho matcha😛

Y si sí?

28/08/2026

En este perfil amamos entrenar upper🦍🧚🏻

Te dejo una rutina básica con mancuernas para ponerte poderosisima❤️‍🔥

Reminders:
NO tengas miedo de meterle pesado, NO te vas a poner grandota. Tu primer ejercicio es el principal así que métele sin miedooo! (recomendación 1-2 reps en reserva) *con pesado me refiero a que a TI te cueste esfuerzo.

Supersets tenemos más # de repeticiones pero no por eso usas peso ligero, toma un peso que te permita terminar pero de igual forma te estes retando.

Enjoyyyy💋

Cosas que creo y casi nunca comparto💭🧚🏻🫂La principal razón de tus acciones siempre debe radicar en quien quieres ser :) ...
26/08/2026

Cosas que creo y casi nunca comparto💭🧚🏻🫂

La principal razón de tus acciones siempre debe radicar en quien quieres ser :) 💘

19/08/2026

Tener brazotes es lo de hoy💋

Te dejo mis básicos de un pull day (abs incluidas)🥵!!!

Normalmente empiezo con algo de movilidad antes, si quieres esa rutina te la subo en otro post🫶🏻

Acuérdate que de nada sirve hacer mil repeticiones si no le metemos peso que nos rete de verdad💪🏼 un tip? elige un peso que te permita terminar el # de repeticiones pero que literal las últimas ya te estén costando esfuerzo *obvio sin perder técnica

En el ejercicio principal, te recomiendo meterle peso alto, en este ejercicio el # de repeticiones es menor para que puedas cargar más.

A darleeee❤️‍🔥

G15 KQuisiera que todos los lunes fueran medal monday y que los medal monday fueran asueto, si o no!!??😅Aquí es donde yo...
17/08/2026

G15 K

Quisiera que todos los lunes fueran medal monday y que los medal monday fueran asueto, si o no!!??😅

Aquí es donde yo pertenezco.

Levantarme 4 am para desayunar waffles, ponerme mis tennis, ir a correr con mil corredores más, que nos pongan la chona en el arranque, ganarme una medalla (ayer no hubo plátano🫪 WHAT), ir a desayunar con amigos, llegar a mi casa y quedarme tirada en el sillón 4 hrs antes de bañarme y morir todo el día, es y siempre será el mejor plan🧡⚡️💋🌈🧇🏅🏃🏻‍♀️

Cuanta energía gastamos a veces queriendo hacer todo perfecto, cuando la realidad lo único que de vd necesitamos es ser ...
09/08/2026

Cuanta energía gastamos a veces queriendo hacer todo perfecto, cuando la realidad lo único que de vd necesitamos es ser constantes con nuestras acciones de cada día.

Hay una frase que me gusta mucho que dice “Eres lo que eliges hacer y también lo que eliges no hacer”

Y creo que resume todo.

Enfócate en construir a la persona que quieres ser a través de tus hábitos diarios. Porque los resultados sí llegan, pero no aparecen solos. Son simplemente el reflejo y la consecuencia de todas esas “pequeñas”decisiones que tomaste cuando nadie estaba viendo.

Esta semana oficialmente empecé nuevo ciclo para mi prox maratón!!! Si algo he aprendido en mis años de experiencia, es que el proceso JAMÁS es perfecto (todo lo contrario), pero el resultado siempre llega❤️ Estoy muy emocionadaa, esta vez me siento mas consciente en muchos aspectos y también enfocada, te voy a estar compartiendo mi proceso para que me acompañes en esta aventura🐛🦋

Julio. FULL❤️
02/08/2026

Julio.

FULL❤️

El viaje que marco un antes y un después en mi vida.Me rehusaba tanto a venir, tenemos tantos prejuicios de este lugar, ...
25/07/2026

El viaje que marco un antes y un después en mi vida.

Me rehusaba tanto a venir, tenemos tantos prejuicios de este lugar, pero sabemos tan poco de lo profundo, fuerte e increíble que es vivirlo y sentirlo.

Cosas que aprendí estos días viviendo la India:

1.- Definitivamente un país que te saca de tu zona de comfort, pero que te recompensa cambiándote tu forma de ver ma vida.
2.- La riqueza jamás estará en lo material, sino en saber encontrarte a ti mismo.
3.- Que el caos es necesario para poder encontrar calma.
4.- Que los colores cuentan historias y la vida debe verse así, colorida.
5.- Que la plenitud no se busca, te encuentra… Cuando aprendes a vivir en paz contigo.
6.- A no quejarme por lo que no tengo y agradecer todo lo que sí. La felicidad jamás va radicar en lo material.
7.- A no crear prejuicios sin antes conocer la historia, la vida te sorprende en maneras que no imaginamos.
8.- La vida te pone experiencias y personas en tu camino siempre por y para algo.

Si alguna vez tienen la oportunidad de quitarse prejuicios y conocer este increíble lugar, HAGANLO!

Gracias Mr. Singh por enseñarnos la India desde tus ojos y ser un nuevo amigo!

Namaste🧡🪷

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Avenida Bosques 864
Saltillo

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