15/09/2026
Te enseño como acomodo mis entrenamientos para mi próximo maratón mientras intento no perder mi masa muscular y sobrevivir en el intento!!!🤣😫🦍🏃🏻♀️📈
Claro que se pueden ambas cosas, siempre y cuando tengas claro cual es tu objetivo y tu prioridad en el momento y sepas que tal vez vas a tener que darle un poquito mas a eso que sea tu prioridad.
En mi caso esta vez la prioridad es la corrida, pero también soy fiel creyente de que el músculo es el que me va a traer mayores beneficios en cuestión de salud, así que si, es posible hacer ambos pero siempre teniendo en cuenta distintos factores dependiendo de tu contexto.
En el mío, por ejemplo:
- Mis entrenamientos de fuerza no buscan llegar al fallo, busco ser mas funcional, fuerte y proteger los músculos que utilizo en la corrida.
- Mi prioridad manda, kilómetros > reps
- Hard days hard, easy days easy (ocupas recuperar)
- Cuido mucho mi día previo al fondo y entrenamientos de calidad.
Correr mucho NO significa dejar las pesas, significa saber acomodarlas y escuchar siempre a tu cuerpo🫶🏻
SEMANA 6/—✨
