¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 6am - 10am 5pm - 10pm Martes 6am - 10am 5pm - 10pm Miércoles 6am - 10am 5pm - 10pm Jueves 6am - 10am 5pm - 10pm Viernes 6am - 10am 5pm - 10pm Sábado 9am - 1pm Domingo 9am - 1pm

¿Cuál es el sitio web?

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Highland XFIT

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Somos un box de Crossfit Highland simboliza la cultura de motivacion y mejora personal.

Nuestra misión es crear en la comunidad una cultura de bien estar fisico y competitivo para el publico en general, apoyándonos en los mejores entrenadores y mas experimentados atletas, que te brindaran confianza, servicio y atencion a tus principales necesidades.

08/10/2026

Jueves 8.10.2026

Warmup
1) 3 rounds: 200m run + 5 inch worms + 10m duck walks
2) Mobility: puppy dog + low dragon + 1/2 front split

WOD

30 sec amrap / 30 sec rest x 18 rounds

6 rounds each movement

1) Max reps burpees to 6" target
2) Max reps KBS 70/53
3) Max reps box jump overs 24/20

Goal: same reps each round

Accessory
3 rounds:
6/leg RNT reverse lunch with DBs
in front rack
3 way shoulders (10 reps each)

07/10/2026

Miércoles 7.10.2026

Warmup
1) 2 rounds: 45 sec bike or row + 10 banded good mornings + 8/arm single arm DB push press
2) Mobility: downward dog + standing straddle
3) Clean and thruster technique

Weightlifting
Thruster: 4 reps x 3, 50-60% C&J

- reps from ground

WOD

5 rounds:

20/15 cal bike/row (sub 300m run)
16 T2B
10 thrusters 95/65

-rest 60 sec between rounds

Accessory
3 rounds:
45 sec/side ring plank
10/leg single leg glute bridges

06/10/2026

Martes 6.10.2026

Warmup
1) 7 rounds: 20 sec bike or row sprint, 40 sec at 1/2 speed
2) 2 rounds: 5 ring rows + 10 push ups + 15 squats
2) Mobility: puppy dog + standing straddle

Weigthlifting
Back squat: 4 reps x 4 @70 - 80%

Partner WOD

16mins AMRAP:

4 - 8 - 12 - 16 - 20 - 24 … etc ..

Burpee to plate
Box jump 24/20
Deadlift 265/185

Accessory
4 rounds:
8-10 DB bench press
8-10 strict pull ups
-rest 2 mins between

05/10/2026

Lunes 5.10.2026

Warmup
1) 7 rounds: 20 sec bike or row sprint, 40 sec at 1/2 speed
2) Mobility: puppy dog + thread the needle + 1/2 front split
3) C&J warmup with bar

Weigthlifting
Shoulder Press: 4rds x 4 @70 - 80%

WOD:

For time

30 T2B
30 power clean 135/95

30 T2B
20 push jerk 135/95

30 T2B
10 clean and jerk 135/95

Accessory
3 rounds:
5/leg reverse lunge with KBs front rack
rest 30 sec
10/arm kneeling landmine press
rest 60 sec

03/10/2026

AVISO IMPORTANTE · COWOD

Por cuestiones climatológicas y por recomendación de nuestras autoridades, hemos tomado la decisión de posponer la 4K Norteña para cuidar la integridad de todos.

Las clases y actividades en Highland continúan como estaba planeado.

Programación:
🔹 7:00 AM · HYROX
🔹 8:00 AM · CrossFit + Funcional
🔹 9:00 AM · CrossFit + Indoor Cycling
🔹 10:00 AM · CrossFit + Indoor Cycling
🔹 11:00 AM · Banda Norteña

🎽 El kit se entrega 20 minutos antes de cada clase.
🍺 Ce***za al finalizar tu clase.

📅 Nueva fecha de la 4K: Próximamente

Ofrecemos una sincera disculpa por los inconvenientes. Son factores externos con los que no contábamos.

Gracias por su comprensión.

Highland 🤠🔥

02/10/2026

Viernes 2.10.2026

Warmup
1) 3 rounds: 45 sec row + 10m duck walk + 10m spider walk
2) Mobility: 1/2 front split + standing straddle

Weightlifting
Front squat: 4 reps x 3 @70-80%

WOD

4 rounds:

400m run
30m sled push 90/45
7 burpee pull ups

-rest 1 min between rounds

Accessory
3 rounds:
12 GHD hip extensions with 2 sec hold
12 deficit push ups, hands on 45/25 discs

01/10/2026

COWOD · NORTEÑO CHALLENGE

🤠 Domingo 4 de octubre

4K Norteña: 11:00 AM
📍 Ruta: Highland → Ford Saltillo

🎶 Banda norteña en vivo durante el recorrido.

Gracias a nuestros patrocinadores por hacer esto posible.

🤠 Trae tu sombrero vaquero.

📲 Inscripciones:
📍 Front Desk de Highland

01/10/2026

Jueves 1.10.2026

Warmup
1) 2 rounds: 45 sec bike or row + 5/leg lunge step with knee to chest + 5 burpee broad jumps
2) Mobility: puppy dog + twisted cross
3) Clean and jerk warmup with bar

Partner WOD

1) 12min AMRAP:

20 C&J 135/95
20 C&J 165/115
20 C&J 185/125
max reps 205/135

rest 5mins

2) 12min AMRAP:

30 double unders
20/15 cal bike or row (sub 300m run)
10 T2B

-divide reps as needed

Individual
1) 7 min AMRAP: 12/9/6 reps
2) 10 min AMRAP: 24/12-9 cal/6 T2B

Accessory
3 rounds: 30 sec weighted wall sit + 30 sec/side side ring side plank

Dirección

Pedro Lyonnet 741, Colonia La Salle
Saltillo
25240

Horario de apertura

Lunes	6am - 10am
	5pm - 10pm
Martes	6am - 10am
	5pm - 10pm
Miércoles	6am - 10am
	5pm - 10pm
Jueves	6am - 10am
	5pm - 10pm
Viernes	6am - 10am
	5pm - 10pm
Sábado	9am - 1pm
Domingo	9am - 1pm

Teléfono

+528441638264

Página web

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