Michelini Fitness

13/06/2023

Super bowl de frutas en
Nutrición para tu cuerpo y mente.
Cupos disponibles para la mentoría Cali Power. Si querés sumarte comentá con un emoji y te envio info

04/06/2023

Los contrastes hacen el equilibrio.
Trabajá super intenso y relajate profundamente.
Entrená duro, descansa suave
El medio solo te debilita. Los polos en perfecto equilibrio te fortalecen
Si querés lograr una energía del 100% y mantener tu cuerpo soñado dejá un comenterio con la palabra YO

29/05/2023

A mayor entrenamiento en la incomodidad. Más cómoda se hace la vida.
Escapar del dolor, el estrés y el discomfort solo te lleva a vivir una vida en la que un mínimo problema te altera y te controla.
Vos tenés la decisión de poder controlar y darle una perspectiva positiva
Enviame un DM con la palabra CAMBIO y te ayudo a que puedas utilizar el estrés voluntario para volverte más fuerte y resiliente.

27/05/2023

3 acciones matutinas para potenciar tu día

Quiero compartirte cómo incrementé mi rendimiento físico y mental aplicando estos 3 pasos apenas me despierto

Tanto yo como mis alumnos aplicamos esto regularmente, lo cual nos ha traido increibles resultados en el cuerpo y en nuestros negocios.

Hidratación inmediata. Tu cuerpo se encuentra altamente deshidratado luego de largas hs de sueño. Eso genera naturalmente sensación de cansancio para ahorrar energia. Al menos 500 ml de agua apenas te levantás repondrá rápidamente tu nivel de hidratación

Movimiento: “Despierta a tu cuerpo y el se encargará de despertar a tu mente” La circulación de la sangre proveera oxígeno a tu cerebro, lo cual se notará en mayor lucidez y productividad. Tan solo 10 minutos de cualquier tipo de movimiento sirve: caminata, saltos a la soga, burpees, algunas push up o sentadillas.

Exposición al sol. No descuides tu ciclo circadiano. El sol es el gran regulador de nuestro reloj biológico. Tan simple como exponerte unos 10 a 20 min al sol durante la primera hora que te levantas le dirá a tu cuerpo que es momento de activarse y poner todos sus sistemas en marcha. Si cuando te levantas aun no amanece, simplemente prende cualquier luz y en cuanto puedas toma luz solar natural (sin gafas)

Luego de solo 5 días de realizar esto todas las mañanas verás un incremento exponencial de tu energía, de tu humor y de tu motivación para enfocarte al máximo en tu día.

Si necesitas ayuda creando tu rutina energética matutina, escribe la palabra ENERGIA en los comentarios y la armamos juntos.

24/05/2023

¿Sentís que te quedás sin energía durante el día?

Seguro te pasa que hay días que ya te levantás cansado, sin motivación, de mal humor. Todo te cuesta el doble

Probablemente no le das mucha importancia a la causa, quizás sea el estrés, quizás que no dormiste las suficientes horas, o simplemente naturalezas que haya días que son así.

Dejame decirte que es probable que no estés teniendo en cuenta algunos factores que literalmente están aniquilando tu salud, tu físico y tu negocio

Años atrás me ocurría lo mismo, no lograba entender por qué, pero había días que simplemente rendía al 50% o menos. Lo aceptaba y simplemente esperaba que el día siguiente fuera mejor

Hoy quiero compartirte 4 factores que cuando los eliminé me permitieron controlar esa energía y maximizarla al 100%, pudiendo rendir como realmente quiero día trás día. Sin que dependa de factores externos.

Sedentarismo: Aunque suene paradójico, el “gastar” energía para moverte te resulta en ganancia de energía. Y esto debe ser diario. Todos los días tu cuerpo tiene que moverse, regulando la intensidad para evitar el sobreentrenamiento. Algunos días levanta pesas o entrena calistenia, y otros días realiza ejercicio cardio vascular.

Excesivo uso de aparatos electrónicos. Celular, laptop, tablets, TV, etc. Nos drenan por completo nuestra energía, gastando de manera artificial nuestra dopamina y generando adicción. ¿Cuántos minutos al día te pasas mirando reels o TikTok?

Azúcares y ultraprocesados. Estos productos artificiales como gaseosas, golosinas, harinas refinadas, snacks, solo generan un pico de insulina que luego bajará drásticamente, sintiendo ese agotamiento, sueño y cansancio luego de consumirlas. Evitarlas por completo te traerá nuevamente tu máximo potencial

Confort excesivo. Asi es, aunque parezca mentira la búsqueda del confort todo el tiempo solo trae debilidad física y mental. Genera que tu cuerpo se acostumbre a un entorno irreal, y cuando los problemas o el estrés de la vida cotidiana aparece, no estás lo suficientemente fuerte para afrontarlo, lo que conlleva un excesivo gasto de energía. Entrenarte en la incomodidad y el estrés, es tan necesario como entrenarse físicamente.

Si sentís que no estás dando todo tu potencial y te gustaría al mismo tiempo mejorar tu físico, incrementar tu energía y elevar tu calidad de vida sin destinar demasiado tiempo en el proceso escribe CAMBIO en los comentarios y te ayudo a lograrlo.

17/05/2023

Si pensas que necesitas màs tiempo para transformar tu cuerpo, déjame decirte que es solo una excusa que te pone tu mente para no hacer el trabajo duro.
Y el trabajo duro no viene de agregar mas cosas a tu dia…
Lo doloroso es dejar de ser adicto a cosas que ya estàs haciendo y te llevan por mal camino.
Redes sociales, azucar y procesados, Netflix y demàs streaming, pornografía, videojuegos.
Fuentes inagotables de dopamina barata que lo único que generan es que pierdas tu foco, tu energía y tu tiempo.
Si querés resultados vas a tener que enfrentarte al dolor y la incomodidad. No hay atajos.
Si estás listo para potenciarte y realmente saltar a otro nivel, escribí en comentarios CAMBIO y te ayudo

01/05/2023

¿Vas a seguir procrastinando lograr tu máximo potencial?
Cada día es una nueva oportunidad para salir de tu zona de confort e ir en busca de tu objetivo. No te conformes con la comodidad moderna. Abrazá el esfuerzo y el progreso.

29/04/2023

28/04/2023

📆Planificá tu alimentación en 3 simples pasos

😬Ahorrá tiempo y estrés adelantandote a lo que ya tenés que hacer.

La planificación de comidas previene caer en la tentación de comer mal, o perder demasiado tiempo 🤓

El 85% de las personas fracasan en su objetivo fitness y de productividad porque no realizan este paso tan simple de forma constante. Si fallas al planificar estás planificando para fallar. 🧯

1) Elegí las 10 recetas más prácticas y ricas dentro de tus parámetros de alimentación saludable. 📝

Si no sabés donde buscar te recomiendo la página web dietdoctor.com

2) Ubicá en tu agenda qué día a la semana tenés disponibles para ir a hacer las compras. 🍗

Recordá hacer una lista en base a los ingredientes de las recetas previas y destinar únicamente 1 día para las compras

3) Luego agendá días y horas para dedicarle a la preparación y cocción de tus recetas. Es clave que las agendes en tu Google Calendar para que lo priorices. ⏰

De esta manera siempre tendrás tus comidas listas y no tendrás que preocuparte por perder tiempo.

Si necesitás ayuda con tu planificación integral para mejorar tu cuerpo, tu energía y tu calidad de vida, comentá debajo la palabra CAMBIO y te indico cómo comenzar

28/03/2023

Se viene el Podcast, atentos…
Comentá solo con emojis 💪🏻🤪

22/03/2023

Desliza hacia la izquierda para descubrir 5 acciones poderosas que incrementarán tu energía.
Si quieres el Ebook gratis “Cali Power Energy” comenta la palabra ENERGÍA